Тёрн по настроению на самом деле, сейчас часто хорошие фд играют чек кол флоп, потому что стил и кбет флопа от агрессора очень широкие, поэтому какое-нибудь фд+оверы имеют вагон эквити против мусора, поэтому это такой подвид слоуплея чек-кол с натс фд Кх реже ) Бетить надо, а вот колить разворот не уверен. смотрел бы какой у него стал диапазон до тёрна и будет ли он блефовать ривер, варианты от фолда на турне из-за всех стат и инфы по оппу, например. Но это не значит, что ставить не надо, просто возможно фолд окажется лучшим решением, чем кол тёрн и кол бланк ривер. 10h ривер надо падать, Вадим выше всё ок расписал)
А насчёт похудения - вовсе не надо питаться типа стакан кефира на ночь, нужно наоборот больше есть, но ещё больше тратить. если потребляешь 3000 ккал, то тратить надо на 500-600 больше. Нужно только дико тренироваться и получать от этого удовольствие, а не с таким настроем типа вот щас побегаю полчасика и пойду заниматься любимым делом. Побегать полчасика - это должно стать любимым делом) И вообще все дела, до которых дотрагивается ваш мозг и дотягиваются руки должны стать любимым и делать их с удовольствием.
А когда мы снижаем потребление калорий, то организм предчувствует голодание и начинаются процессы, которые блокируют сжигание жира, потому что это единственный источник энергии при экстренных ситуациях и организм его пытается сохранить за счёт сжигания мышц, а нам нужны сильные и выносливые мышцы, чтобы они могли долго и качественно работать, чтобы, в свою очередь, мы могли тратить калорий больше, чем потребляем.
Ну и не надо забывать про сбалансированное питание, акцент на долгие углеводы, т.е. исключить по возможности сладости, подгонять своему организму белка вовремя в течении всего дня, и идеально ужинать, например мясо/рыба и овощи, самое время попробовать брокколи
Шутка, но попробовать можно. Ужин без акцента на угли, которые до сна не успеют ни перевариться, ни потратить энергии, что не особо полезно, а главное вовсе не нужно ни нам ни организму, если мы ложимся спать уже через часа 3. Конечно это всё не имеет рамок, если у вас вечером ужин в 7, а в 9 надо разгружать вагоны, помочь дяде/брату/другу, то надо ок покушать, чтобы не скуклиться уже через пол часа после начала действия.