Цитата:
Сообщение от leopard
е отстает... Но иногда делаю подъем штанги в 40кг(мой вес 73-74) для предплечья(но движение тоже что и на бицепс). Но не у стены, так что возможно читингую. Хотя 40кг думаю сделаю по-чистому, но вот 50 уже никак нет. Вот 50 для кандидата было бы самое то-)
|
Я ща посмотрел и так понял, что "подъем штанги для предплечья" - тоже самое, что и "подъем штанги на бицепс" - нагружаются обе мышцы. Мне так показалось, что чем уже хват, тем больше нагрузка собственно на бицепс?
Лично я делаю бицепс с небольшими весами, 35 кг, 3*10, но я считаю что я занимаюсь в комфортном режиме, не рвусь "за рекордами". 45 чисто я, конечно, подниму один раз. При этом в жиме лежа 127,5 (для КМС - любителей, для КМС - профе больше) - хрен там, цифра совершенно несопоставима. Думаю, что сопоставимый вес на бицуху больше 70 кг будет.
В моем представлении КМС, делает то, для чего нужна серьезная работа и какое-никакое посвящение любимому спорту. А не иногда ходить на фитнес. ))