для глаз в первую очередь:
1) полноценный сон
2) отдых на свежем воздухе. Очень важно чтобы глаза не всё время были сфокусированы на предмете на расстоянии полметра (монитор) а и смотрели вдаль
3) Нормальное питание
4) можно делать небольшие перерывы между сессиями по 2 часа но не сёрфить по инету а прогуляться на улице. Для чтения форума оставляем 10мин начало игровой сессии и 10 мин - коней игровой сессии
5) Самое Важное. Это расслабленое психологическое состояние. Если ты внутри напрягаешься и пережываешь из-за каждого бэдбита - через полгода глазам конец.