организм адаптируется, многие живут в таком и ритме и дольше 2 месяцев.
когда отходишь ко сну нужно максимально расслабить все мышцы тела, тогда отдых качественней, есть продвинутые техники типа йога-нидра, там 1 час идет за 4, но это не для простых смертных. Также есть всякие часики, которые ищут в заданном промежутке идеальный момент для пробуждения. И да питаться лужше легкой пищей ибо большую часть энергии организм тратит на работу желудка.

__________________
нет ничего невозможного