Цитата:
Сообщение от oneway
Мышцы растут во время интенсивных тренировок, в следствии микронадрывов, заполняемых белками.
|
Во время тренировок ничего не растёт. Рост происходит во время отдыха после интенсивных тренировок при правильном питании, сне и отсутствия стрессов.
При обычных отжиманиях от пола без утяжеляния с большим количеством повторений в сете увеличивается выносливость мышц, но не сила, поэтому роста мышц практически не будет.