Да, следить за дыханием это хорошо. Это пробуждает осознанность. Главное в критический момент не забыть и не начать бить стенку. Я как-то раз бил, потом пальцы месяц через боль гнулись и до сих пор иногда онемение в кисти, видно нерв погнулся