Потребность во сне очень индивидуальна. Одному достаточно спать четыре часа, другому и восьми не хватает. Дефицит сна восполняется не только за счет непосредственных часов, проведенных в этом состоянии, но и за счет простого отдыха, прогулок, активного отдыха, но еще и на короткое время могут восполнить дефицит сна и приемы саморегуляции.