Насколько я помню есть такая вещь как психоэмоциональные триггеры. Выпиши все события какие тем или иным образом вводят тебя в тильт, повесь этот список на мониторе, и когда у тебя будет происходить бедбит или ты сделаешь ошибку из этого списка, закрой глаза, успокойся, возьми себя в руки, глубоко вдохни и продолжай играть. В тильт вводят несколько последовательных событий, но если ты знаешь какие, то каждое новое будет происходить как бы в первый раз и тебе будет легче намного выдержать.