А то все какие-то прогулки, режим, бег, ещё что там советуют, не шарят они ничё...

А насчёт душа - в Киеве хлорированная вода и горячий душ не самое приятное дело.
Хотя ванну можно - хлорка из воды быстро выветриваеться. Но проблема в том что принять ванну - час времени