Дневник Rutakime

Не "Кончита оказалаааааась", а пидaрас какой то на голову повернутый, я жрать не мог пол дня когда увидел, фу пиздeц, до сих пор в голове не укладывается... eбнутые.. это как - (не вбивайте никогда в гугл слово "лоскут", НИКОГДА!)

))))))) так смотрел или гуглил? ))) eбаные неучи, выражение написать уже не могут...только пони смотреть осталось...

Дармовой,верни бабос за "омашку"

Ну че, как жизнь нищеброды ?
Снова с вами

Итак, будем играть в покер. Теперь все сурьезно.

Цели на сентябрь :

• не проепать БР
• 100к+ рук
• БР 1к+
• набить золото на стратеги
• подтянуть префлоп с нитового (17/14) до ТАГово (18/16)
• минимум 10 водов по кешу с небольшим разбором
• -5кг,быть фитоняшей
• затралить Экслибрайза

Сейчас имеем порядка 300 уе , рум старзы.
Хочу 50 к рук сыграть без тыканья в кешир.

Набьешь -поделишься акком!

Следующий пост будет про то,что залил бр в пиханине?)

Вчера вымучил 3 к рук, особо пока нечем хвастаться.
Тяжко начинать играть более менее много после таких перерывов.

Давай челендж ....
Мне надо скинуть 2-3 кг жира. Это будет непросто.
Как ты будешь заниматься? Что кушать?



Как покер, неужели еще жив?
Че на старзах, рейка не жалко? На микро-то существенно.

Я не провожу никаких замеров по поводу состава тела.Так что с моим лишним весом любые 5кг.
Сейчас буду стараться питаться более менее правильно, считать калории.
Кушать буду практически все в пределах необходимых бжу и ккал (который еще предстоит подобрать, примерно буду брать 25-20 ккал на 1кг по результатам),
в ограничении будут только всякие мусорные быстрые углеводы.

Сейчас в основном катаюсь на велике (у меня ножка бобо, много ходить нинада ), добавлю кардио в зале для тренировки сердечка (на велике сильно гуляет пульс выше кардиозоны 150-170 уд. ) + групповую тренировку на укрепления спины + многоповторное ОФП с весами для того же похудения.

Покер говно, сеня замазался в зум (

Юзай Дюкана.Тетки говорят ,что очень круто!

Там есть куча противопоказаний, у меня подагра например.
Кому интересно гуглим.
Если вкратце, то диета не особо полезна.Обычному человеку ни к чему грузить в себя столько белка (он вес равно скорее всего не перерабывается и дает нагрузку на почки )+ отсутвстивстие клетчатки (привет запоры) и ряда необходимых микроэлементов.

Тебе виднее,Бро! Результаты видел лично! Впечатляют!

прочел одну страницу
бл"... сходите в спортзал. просто жопу в руки и спортзал. вот и все. удачи
пс: рута, где бабло? вкатал чтоли? забавно.
пс2: не , я не подъебываю.

__________________
Ганди: "Сегодня - это то завтра, о котором Вы беспокоились вчера. Стоило ли?"

О, какие люди
В зал конечно надо идти, просто тут было время что вообще плохо ходилось, не то что в зал.
Всякие диетки для ТПешек )
Деньги проелись и залились потихоньку.

Сеня откатал 11к рук в ноль в клятый зум (
Правда закончил +60 бонусами.

Подскажите плиз как в ХМ2 разделить резалты на 6 и9 мах столах ?

Сеня опять сраный зум 7к 9мах рук в ноль (
Еще сяду поиграю рег столы

А что говорит Kotofeyich?

Он приблизительно так говорит)