Click mouse - loose house

А чего в нем странного то??
Вот "Помни" у Нолана как раз таки более мозгойобский фильм
Ну или "Транс" Бойла
Вабще кстати Финчер, Нолан и Бойл ахуенные режиссеры, можно просто смело садиться смотреть все их фильмы, любые

неглубокая могила - мой любимый !

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Ослаб за зиму. Надо из жирной рыхлой свиньи сделать крепкого мускулистого хряка. Начинаем подтягиваться через день. Согласно программе через 4-5 месяцев должны быть неплохие изменения

я вообще не понял программу.
если я 7 раз подтягиваюсь, мне 6 дней надо позаниматься как на картинке?
при этом пропуская каждый второй день.

то есть через 12 дней, если я подтянусь уже 9 раз, нужно переходить согласно плану ниже?

Изображения

 

Красавчик! Тоже думаю заняться своим пузаном и дряблыми сиськами. Вот покончу с nl10 и добавлю в свой рейндж немного железа.

Саурон, ты все правильно понял, рекомендуют брать перерыв минимум 1 день между тренами, плюс после каждой 3ей трены можно 2 дня отдохнуть.
Таким образом программа состоит из циклов, продолжительность которых в среднем 12-18 дней.
Учитывая, что я максимум за 1 трену подтягивался 60-65 раз, да и то давно, оч интересно, что же там "за гранью"

хорошо. начну с 1 апреля

Не понял.... Ты хочешь при помощи одного только турника стать типа как бред пит в "Трое"???

На турнике отлично пойдет пресс. Отлично спина. Руки и связки оооочень окрепнут. Но объемов на турнике особо не нарастить. И ноги тяжело будет отработать.

__________________
Майнэ хистория

Я делаю разные упражнения, просто решил тут выложить эту программу и если будет прогресс отписываться

числа 14 апреля, подтянусь на макс кол-во. посмотрим на результат.

Готов с любым замазаться на кол-во раз за раз...без раскатов и прочей лабуды - на видео запечатлим.


кст интересная тема эти турники, надо бы тоже марафончик замутить какой нить

главное здоровье и стояк могучий.
без понятия как это программа пойдет, поэтому пока без маз.

еще добавлю ежедневные пешие прогулки по 5-10км, отжимания, пресс и приседания.

mas19, ты вообще красавчик! Тебе лишь бы замазаться!

А давайте еще и жим лежа подключим в марафон! рабочий жим у меня всего 42кг....

__________________
Майнэ хистория

Дома то как его делать...

Внезапно!
Если кто готов обменять риал мани на турнирные деньги 1 к 1 на пс, обращайтесь плиз)

На видео буду запечатлевать, разве что если будет какой-то впечатляющий результат, у меня есть знакомые кто по 30-40 раз подтягиваются, а мы будем выяснять, кто круче, кто 11 или 10 раз подтянулся?))

я меняю тут, примерно 99 за 100

Через дом во дворе школа, там спортплощадка, смотрю там уже год или два проходят тренировки по американскому футболу
Тренирует пацанов как водится в нашей стране маленького роста очень злой и постоянно матюгающийся мужик
Со стороны выглядит это все акуенно и очень поднимает настроение
Продолжаем тянуть подбородок к перекладине...

В прошлые времена... Девушка, парень, соответствующая фантазия и настрой... И жим лежа
Как сейчас делается затрудняюсь сказать

__________________
Не зная, что это невозможно, он сделал это!