Заметки психолога.

Пользуясь моментом .Оля по рекомендуй пожалуйста на твой взгляд лучшие действующие таблетки без особых побочных эффектов для организма , Для активности мозгА ,можно еще что-нибудь из серии ДепрессантоВ, в жизни все бывает не сегодня так осенью, зимой грусть,печаль как нахлынет. спасибо =)

Ганджубас

__________________
дух познания

Насколько фенотротил и ноотропил вредная штука? Чем грозит регулярное (3-4 дня в неделю) и нерегулярное (несколько дней в месяц) употребление?

Поищи на форуме, была тема про лекарства и ноотропы в том числе. Точно бОльший эффект будет, если пить курсами. Про вред чтобы вот прям вред ничего не слышал. Это я всё про ноотропил/пирацетам.

Alabaha, радоваться жизни не пробовал?

Винсент я когда вопрос задавал радовался .

Эффект мне знаком непонаслышке =)
Меня интересуют как раз сайд-эффекты от постоянного употребления.

Наконец-таки добралась до дома и интернета
Прошу прощение за своё длительное отсутствие.

Начну с некоторой пометки, которую следовало бы сделать ещё в самом начале, но запамятовала:
психология может дать ответы на очень многие жизненные вопросы, разрешить сложные (и неочень) ситуации, НО
НЕТ НИКАКОГО ВОЛШЕБНОГО СЕКРЕТА, узнав который вы становитесь "правителем всего и всея",т.е.
всё это предполагает работу над собой, возможно смену взглядов на какие-то вещи, уход от каких-то своих установок, и к этому нужно быть готовыми.

А теперь продолжение ответа на вопрос Макса.
продолжение
Итак, если вы стараетесь соблюдать те рекомендации, которые я писала ранее (а это ОЧЕНЬ важная и неотъемлемая часть)
https://forumcgm.org/721069-post52.html,
то следует знать следующее:
верный помощник вашего благополучного состояния- это ваше дыхание, а точнее уравновешенное, спокойное дыхание.
Можете заметить на себе, что когда вы злитесь, раздражены, кто-то или что-то вас жутко выводит, то ваше дыхание учащенное, сбитое.
Почему так происходит?
Обратимся за ответом к нашим инстинктам, которые зародились в наших предках в далекие времена.
схема поведения выглядела очень просто:

какой-то раздражитель (любая опасность)-> страх или агрессия->
-> учащенное дыхание и выброс адреналина-> повышенный тонус мышц и организма для борьбы или бега.

Хоть мы и стали намного цивилизованнее, но от инстинктов нам никуда не деться.
Разница в том, что появившуюся энергию мы никуда не растрачиваем, а она очень негативно сказывается на нашем состоянии.

Поэтому главное, что вам следует делать, это следить за своим дыханием, если перед игрой или во время неё вы заметили,
состояние у вас никудышное, возмите таймаут минут на 10-15, сядьте поудобнее там, где вас никто не будет трогать, закройте глаза,
сделайте медленно несколько глубоких вдохов/выдохов, представьте, что вы находитесь в приятном для вас месте, и что все
негативные эмоции развеются, как только вы откроете глаза, после чего сделайте ещё раз несколько глубоких вдохов/выдохов,
и можете возвращаться в реальность открыв глаза.
Даже эти посильные каждому старания, покажут на удивление положительный результат.
(внимание: описанное выше не является полноценной методикой, а лишь краткий пример одной из них)

Подробное решение этого вопроса является одной из состовляющей моего курса психологического сопровождения.
Подробности можно узнать в личке или связавшись по skype, описание так же есть на сайте [Зарегистрироваться?]

__________________
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете...Потому что я о вас вообще не думаю! (c)

Тут самое главное- это ориентировать не на результат, а на процесс, т.е. дать понять человеку ,что его "долг" не в том,
чтобы выиграть турнир, а в том, чтобы показать, так сказать, качественную игру, проявить мастерство, которому его,
насколько я знаю обучают. Дать подпитку тем, что, мол, он такой молодец и много умеет, т.е. уверенности в себе прибавить.
Но так же упомянуть, что от переездов и бедбитов никто не застрахован и что он это должен воспринимать нормально.
Но это всё очень индивидуально: то, как кого готовить, поэтому за подробностями в личку

__________________
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете...Потому что я о вас вообще не думаю! (c)

Начать обязательно стоит с того ,что я описывала выше, начиная от режима и акценте внимания на дыхании.

__________________
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете...Потому что я о вас вообще не думаю! (c)

А я слышал про адреналин подругому, он не только позволяет мышцам работать более эфективно, но и мозгу соображать острее и быстрее, так что не совсем точная причинно-следственная связь. Хотя про направление энергии в нужное русло подмеченно верно и в этом помогает медитация (как вариант ):
Единственный момент - для кеша более-менее ясно, но когда играешь МТТ турниры, тем более воскресную серию, кроме настроя перед началом, дальше нет возжможности прерваться на медитацию, можно как-то мотивировать свой мозг правильно перенаправлять энергию без полной медитации?

__________________
дух познания

Дыхание попробую.
А вот на счёт режима интересная штука получается: моё психологическое состояние лучше, когда я сонный - менее болезненно воспринимаю переезды. Что скажешь?

__________________
And in the end, the love you take
is equal to the love you make (c)

Как бороться с проявлениями лудомании в процессе катки?Часто за собой замечаю что многие мои решения подгоняются под главную цель-обязательно забрать банк,причем частенько здравый смысл при этом отметается в сторону.Из за этого не получается все время играть в свою А игру.

Олька просто гонит, ничё путнево не сказала. Только блалблабла...

__________________
Кто знает... что там на ривере упадёт...

тут ты непраф, $takanov

психика (биохимия) офуенно завязана на физику, Психолог трындит по теме

На работе мозга очень негативно сказывается недостаток витаминов. Особенно группы Б. И никаких побочных эффектов.

Что, все на полном серьезе слушают советы психолога playpropoker? Это же та самая женщина, что может определить не глядя, насколько вы хороши в компании!
Как можно отказаться после этого от профессионального совета?

__________________
Если я написал херню, просто поправьте меня, не нужно злиться;

Да какая нафик физика. Металлопатия это, основанная на учении секты йогов, угнетаемых английским империализмом.
И по теме ни одного поста. Так, общеизвестные приёмы в психологии, которые пытаются пристроить к любому месту и времени. Медитация, прострация, коконация. Фигня всё короче.

__________________
Кто знает... что там на ривере упадёт...

Видишь ли у тебя главный акцент нужно сделать исправлении отношения к перездам. Когда сонный- более спокойно воспринемаешь неудачи, НО
концентрация внимания и мозговая активность в этот момент находятся не самом высоком уровне.

__________________
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете...Потому что я о вас вообще не думаю! (c)

Господа Shuge, $takanov и тем подобные, никто не заставляет вас заходить сюда, читать и соглашаться со всем, что тут написано.
Это место не для флуда, будьте так любезны, делайте это в других местах.

__________________
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете...Потому что я о вас вообще не думаю! (c)

многое из того, что InnocenceSin написала (и ещё напишит), я например, не только слушаю, но и применяю на практике уже не один год

да, многие постановки банальны, но они работают