как бороться с тильтом....

Сейчас же я собираюсь говорить о борьбе с собственным тилтом.
Профилактика всегда лучше лечения!

Старый медицинский лозунг действует и здесь. Гораздо проще (и выгоднее) избежать тилта, чем пытаться его обуздать. Первым вашим помощником в этом будет знание покера. Если вы хорошо понимаете, что такое дистанция и дисперсия в покере, вам гораздо легче будет пережить отрицательные сессии. Вообще знания математической статистики и теории вероятности здорово помогают реалистично воспринимать ситуацию. Возьмём "бэд биты". Многие могли слышать истории про то, как кто-то пошёл ва-банк на префлопе с AQs и ему ответил "какой-то идиот" с К2о и выиграл! Просто возникает такое ощущение, что AQs - какая-то неубиваемая комбинация, которая никак не может проиграть жалким К2. На самом-то деле у этой комбинации лишь 68% на выигрыш, всего в два раза больше, чем у оппонента. AQs по законам математики будут проигрывать в одной сдаче из трёх! Даже в самом худшем случае на префлопе 72о будут в среднем выиграть у АА в одном случае из девяти, что никак нельзя назвать "невероятным" событием.
К сожалению, знания не всегда являются надёжной защитой от тилта. Знаю по себе, хоть и понимаю, что на дистанции играю в плюс, и что всякое бывает, но отрицательные сессии огорчают, везучие "мороны" раздражают и т.д. То есть "сердце" зачастую оказывается сильнее "разума" и всё равно пытается послать вас в тилт. В этом случае стоит возвести второй профилактический барьер: вы должны знать свои "триггеры". Триггер - событие, которое обычно запускает у вас тилт. Вот что пишет по этому поводу на форуме cassolete:
"С тилтом очень сложно справиться во время его наступления , поскольку это всячески отрицается мозгом. По своей природе он схож с агрессией в повседневной жизни, и, как и агрессия, он заложен в нас генетически. Перед тем, как человека захлестнёт агрессия (неуправляемое, неконтролируемое состояние, как и тилт), обычно предшествуют РАЗДРАЖИТЕЛИ. Полученная порция оскорблений, плохая новость, неудачно ударился ногой об ножку дивана и прочее. Основной раздражитель, который напрямую толкает к агрессии - это дискомфорт организма (чаще всего это пищевой голод, хотя есть и много других).
В западной покерной терминологии это называют триггерами (trigger, с англ. - курок). Очень важно их знать НАИЗУСТЬ, потому как их УЗНАВАНИЕ поможет нам предупредить тилт. Например, каждый раз, когда я проигрываю двойной стэк АА на КК, я знаю, как обычно моя психика реагирует на это. Готов поспорить, так же как и ваша. Это триггер, капля в чашу, и чем больше она наполняется , тем больше я впадаю в тилт. Поэтому после таких проигрышей я говорю себе, иногда даже вслух :"Так, сейчас главное - не затилтовать. Сейчас буду успокаиваться и минут 10 играть straightforward покер, медленно-медленно" или "Так, меня сейчас переставил 3 раза подряд один и тот же агрессивный дебил, обычно я начинаю тилтовать после этого, главное - не сделать этого сейчас." Мне это помогает, я уверен, поможет и вам. Очень важно знать свои триггеры, поскольку они - предвестники тилта и если тормозить и замедлять себя каждый раз, встретив свой триггер, наступление тилта таким образом можно избежать. Ниже я постараюсь перечислить все свои основные триггеры, пусть каждый покопается в себе и вспомнит собственные.
1) Дискомфорт организма.
2) Грубые ошибки в игре. Важно уметь прощать себя , и, хотя Говард Ледерер 15 минут своего выступления посвятил рассказам о том, как важно прощать себя за каждое плохое решение, которое мы когда-либо делали в покере, я до сих пор не научился этого делать.
3) Ошибки, допущенные по невнимательности и которые можно было бы легко избежать, если бы я не торопился жать игровую кнопку. Например, не глянул на стэк оппонента перед решением, или не заметил, что в банке трое, а не двое. За такие я вообще себя не прощаю, и это выводит меня из состояния равновесия.
4) Ускорение темпа игры - для меня это всегда знак того, что я начинаю подтилтовывать. Если замечаю за собой такое, сразу же сбавляю обороты, принудительно выжидаю 5 сек перед ходом на каждом столе, даже если это фолд префлоп.
5) Переезд на удвоенный, утроенный стэк. Здесь без комментариев =).
6) Меня выдавливают из банка несколько раз подряд рейзами (префлоп или постфлоп).
7) Из тех шести раз, что я недавно ререйзил оппонентов префлоп, четыре раза, когда у меня был мусор/медиум, они дали 4-бет или чек/рейз флоп; а те 2 раза, что у меня были АА и КК , они упали префлоп.
8) Обратная ситуация: регуляр 3-бетил меня без остановки, а когда мне зашли QQ и я оказал сопротивление, у него оказались АА.
9) Маньячная рыба выиграла у меня стэк, и через пару раздач засадила всё другому регуляру , блефуя против натса.
10) Именно в тот момент, когда я решил заслоуплеить сильную руку, давая бесплатную карту на двухмастной доске (ведь одномастные руки раздают не часто), у оппонента оказывается именно флаш-дро и он ловит его.
11) Не успел ребайнуться после проигранных 3/4 стэка и мне раздали КК , а одному маньяку QQ.
12) После долгих раздумий , уравнивать ли ставку на ривере, я упал, а оппонент показал воздух.
13) 3 раза за пол часа отдал стэк рыбе со статсами 80\5. Всегда был впереди в % отношении (от Immy)."
А вот Мэтью Хилгер выделяет такие типичные триггеры: бэд биты, общий проигрыш, любое нестандартное эмоциональное состояние (не обязательно обычные отрицательные вроде гнева, горечи, обиды), усталость, скука, непривычный ход или темп игры, серия каких-то событий с не очень большой вероятностью, алкоголь. Обратите внимание, что не все триггеры связаны с игрой. Такие вещи как усталость или плохое настроение могут предшествовать игре (семейная ссора, проблема на работе и т.д.). В этом случае лучше вообще не садиться за игру. Покер скорее не поможет вам убежать и отвлечься от проблем, а только усугубит их тилтом и проигрышем.
Постоянно следите за собой во время игры, проверяйте как собственно уровень игры, так и эмоциональное состояние. Задавайте себе вопросы: "Правильно ли я играю?", "Почему я сыграл именно таким образом?", "Не устал ли я, не рассержен, не имею ли зуб на кого-то из игроков?". К сожалению, игроки в покер обычно обращают пристальное внимание на игру противников, но не на свою. Если хотите избежать тилта, то стоит почаще бросать взгляд на себя. Самоконтроль поможет вам предотвратить наступление тилта, а в крайнем случае может заставить вас осознать своё тилтовое состояние и вовремя выйти. Например, один из игроков предлагает такой тест на тилт:

• Если вы считаете, что все вокруг играют слишком медленно - добавьте себе 5 очков.
• Добавьте пять очков за каждый стэк, который вы проиграли сверх установленного себе лимита проигрыша.
• Ещё по пять очков за каждый час, который вы провели за столом после установленного времени возвращения домой, если в это время вы должны были идти на работу - добавляйте по десять очков.
• Добавляйте по пять очков за каждое ужасное действие в игре.
• Добавьте 5 очков, если считаете, что все за столом смеются над вами, 10 - если все с вами супер-вежливы и 15 - если за пустое место на вашем столе идёт серьёзная борьба.
• Если вы обещаете Господу Богу, что бросите играть в покер, если он поможет вам вернуть проигранное - добавляйте 5 очков, если Бог вам отвечает - 10.
• +5 очков, если вы отвечаете, даже не взглянув на карты.
• +5 очков, если вы играете, чувствуя, что ваш мочевой пузырь сейчас лопнет, +10 очков, если он таки дал течь.
• Пять очков стоит выписывание чека на $100 и 10 очков, если это на $100 больше суммы на вашем счете (тест брал с английского сайта, в наших реалиях это будет просьба дать взаймы).
• 5 очков, если вы всхлипываете при каждой проигранной руке, и 10 - если хихикаете.
• 5 очков, если считаете, что ваши противники вас обманывают, 10 - если мошенничает дилер, 15 - если вокруг одни жулики, а вы всё равно не уходите из игры.

Физические симптомы часто сопровождают тилт. Добавляйте по пять очков за каждый из указанных симптомов (если их не было до игры, а то вдруг вам уже 70 и у вас и так куча проблем со здоровьем):

• У вас спирает дыхание или возникает тяжесть в груди,
• У вас болит сердце, или голова, или зубы,
• Вы слышите шум или голоса в своей голове,
• Вы на грани обморока или вас подташнивает,
• Вы с трудом думаете или говорите,
• У вас мурашки,
• У вас рябит в глазах или проблема с фокусировкой,
• У вас появился тик,
• У вас серьёзный тремор или дергается нога,
• У вас учащённый пульс, сердце трепещет или замирает.

Ну а теперь взглянем на итоги. Если у вас больше нуля, но меньше 20, какой-то триггер уже запустился, от 20 до 40 очков - вы на ранней стадии тилта. Между 40 и 80 очками - вы подходите к опасной черте. 80 и более - это уже не тилт, это - клиника.
Если накрыло тилтом

Если вам во время игры удалось осознать, что вы тилтуете - уже отлично, это первый шаг к исправлению ситуации. К сожалению, игроки не всегда способны прислушиваться к голосу разума. Часто чувство ложной гордости или отрицания реальности не дают вам исправить ситуацию. Может быть вы даже лучше оппонентов (в своём нормальном состоянии) и вполне способны обыграть их, но состояние тилта плохой в этом помощник. Проблема в том, что тилт сам по себе имеет склонность к углублению, ваш уровень игры серьёзно упадёт, в итоге вы рискуете потерять слишком много. Лучший вариант борьбы с тилтом - полное прекращение игры. Выключите компьютер или идите домой из покерного клуба, это безусловно на дистанции сбережёт вам массу денег.
Если вы не можете последовать этому совету, видимо, вы недостаточно хороший игрок в покер. В этом случае позволю дать вам несколько других советов, которые хотя бы помогут минимизировать вредный эффект тилта.
Никогда не старайтесь отыграться, помните старинное "не за то отец бил, что играл, а за то, что отыгрывался". Самое страшное, что в попытке отыграться многие лезут вверх по лимитам. Тилт, плюс более опытные противники, всё это способно из неприятного, но не смертельного проигрыша сотворить катастрофу. Именно таким образом многие игроки лишались своего банкрола... Особенно это опасно в онлайне, где переход на следующий лимит сделать очень просто. Не надо концентрироваться на проигранных деньгах. Они ушли, вы не можете вернуться в прошлое и переиграть те игры. Вам надо сконцентрироваться на оптимальной игре в настоящий момент, а не на том, какую сумму вам срочно нужно выиграть. Если вы считаете, что бьёте этот стол, можете продолжать игру, но играйте свой обычный покер.
Не нойте! Во-первых, ваши жалобы выдают ваше состояние тилта другим игрокам. Во-вторых, жалобщики слишком часто начинают думать что-то вроде: "Этот идиот опять побил меня с мусором, надо бы и мне попробовать играть плохие карты, вдруг тоже повезёт".
Не стоит молиться покерным богам. Они не слышат вас, более того, они не существуют. Раздача идёт случайным образом, приметы не работают. Если вы думаете изменить свою игру, чтобы привлечь удачу на свою сторону - не делайте этого. Поймите, что плохая игра это всего лишь плохая игра, она имеет минусовое МО и никоим образом не влияет на сдачу вам фула с флопа или доезда дырявого стрита на ривере. Если что-то такое и случается, это всего лишь совпадение.
Отдохните. Пропустите пару сдач, сходите в туалет или просто походите на улице. Старайтесь отвлечься не только физически, но и морально - не думайте об игре. Позвоните другу по телефону, посмотрите ТВ, послушайте музыку, помедитируйте. Если покер не идёт у вас из головы, то не думайте о бэд битах, постарайте оценить качество вашей игры в ключевых раздачах. Убедитесь, что вы играли правильно или наоборот, найдите ошибки (только не ориентируйтесь на фактический результат при этом).
Корректируйте свою стратегию. Если вы чувствуете, что тилтуете, и что это видят ваши оппоненты, то лучший вариант - сменить стол. И сам процесс смены стола даст вам немного времени, чтобы успокоиться, и там не знают о вашем состоянии. Если вы играете в реале и возможности сменить стол нет, то поймите, как изменилась ваша игра в тилте и как на это отреагировали противники. Если вы стали играть агрессивнее, то ваши ставки и рейзы не будут уважать. Если вы затайтились, то вас часто будут обворовывать. Понимая суть действий ваших противников, постарайтесь воспользоваться их изменением мнения о вашей игре.
Играйте "книжный" покер. Любая форма тилта - отход от оптимальной стратегии игры. Если вы в тилте, не старайтесь играть красиво. Снизьте уровень своей игры, играйте просто и прямолинейно. Действуйте так, как советовал бы учебник в обычном случае.
Следите за собой. Продолжайте самонаблюдение. Если тилт будет усугубляться таки найдите в себе силы закончить игру.
Надеюсь, данная статья поможет вам не допустить тилта (следите за триггерами, не позволяйте брать эмоциям верх). Если же тилт всё-таки пришёл, умейте вовремя его обнаружить и заканчивайте игру. Тилт - он хуже сильного противника, он может принести гораздо больше вреда, бороться с ним очень сложно, луче переждать.

Автор: Корешков Юрий

Большое спасибо , но к сожалению мне многие Ваши советы мне не подошли
Я постарался сделать все как вы сказали.Сперва это
-"Лучший вариант борьбы с тилтом - полное прекращение игры.."
Когда меня переехали на бабле, я встал , выключил компьютер , и ушел лежать на диван. Вернувшись через несколько часов , чувствовал себя уже намного лучше,но к сожалению за время отдыха вылетел на остававшихся четырех столах.
Жена доходчиво объяснила мне мою ошибку , после чего я решил поехать на серию турниров в Хохляндию. Потратив деньги на гостиницу и проезд , я с радостью влился в игру...Но, залил первый же турнир.
Помня -"Никогда не старайтесь отыграться" , я собрал вещи и вернулся домой.
Жена опять мне объяснила , что я неправ,уже применив рукоприкладство.
Тут я немного измнил вашим советам а именно совету " -Не нойте!" и поныл.
Зато получил коробку самых дорогих конфет, мы ее назвали "БЕТБИТ ДЖЕКПОТом".Теперь как только меня переедут или я влетаю в куллер , мне выдают оттуда по одной. А когда у нас отключили электричество,зависла одна предфиналка , один бабл и еще три небольших турнира, я получил всю коробку....

Это фейк?

p/s А статья нормальная, но об этом всём уже писали не один десяток раз

__________________
Дал пять в 10 лет.