Highly addictive!

Ответ прапору:

1) Garmin Forerunner 220
[Зарегистрироваться?]



2) Бегаю давно наверное лет 20 уже. Просто так 3-5км по утрам или вечерам.
Последнее время хочется немного подтянуть этот навык чтобы пробежать за приемлемое время 10ку и полумарафон.

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

с фишом в банке этот диапазон может быть шире ?

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

А зачем тебе 10км+? Ради самоутверждения?
3-5 самое оно.
Мне кажется от 10ки и дальше - это уже просто изнашивать свой организм. А на марафонцев так вабще без слез не взглянешь

по каждому пункту не согласен

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

еще пульс шибко высокий

сейчас я работаю чтобы рабочей была зона 140-160

а ты просекаешь тему ? Поможешь составить план тренировок ?

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

слегка разбираюсь, но ты лучше гугли и была инфа у иннера на джипси.
не знаю как теперь найти ее в блоге правда.

еще я эктоморф, мне нужны интенсивные нагрузки..а бегал я почти как брюс ли..100-200 метров быстро потом пешком.

пророческая песня

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Пробежал 10км по заснеженным дорожкам:

[Зарегистрироваться?]

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Получилось так. Не очень хорошо конечно.
Завтра надо утром пробежать 5 и вечером.

Миниатюры

 

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Винрейт с начала марта - 5, а должен быть больше

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Самое главное что я стал играть 5 столов с хорошим селектом.
И еще стал правильно бегать!

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Бегал утром спав меньше двух часов 5км:

[Зарегистрироваться?]

Видно что нагрузку хуже переносил.

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Почему так мало спал? Физ нагрузки и отсутстви нормального сна друг друга не дополняют, а наооборот дестабилизируют все системы организма...

__________________
Майнэ хистория

Терминатор прав, так ты сделаешь себе только хуже.

парни, мой консультант чел который вошел в 300ку Амстердамского марафона

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Начинаются отключения российских банков от платежных систем.
Печально все это.

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

А мне один знакомый мастер спорта по легкой атлетике (тоже марафонец, кстати) посоветовал для увеличения высоты прыжка тренироваться с утяжелителями. И теперь у меня артрит коленных суставов. Так что мне можно не заливать про супер-дрюпер спортсменов-консультантов. У всех организмы разные, с разной степени подготовкой. Бегать дистанции в 40+ лет после бессонной ночи - это глупость как минимум. Особенно если ты в юности не был спортсменом легкоатлетом или лыжником. Ну или объясни подробнее в чем я не прав, без ссылок на авторитеты.

Вообще-то лет с 10 я активно занимаюсь спортом.
Проехать 150-200км на веле мне не в напряг.
Пробежки несколько раз в неделю вот уже 20 лет для меня норма.
Походы по жаре с рюкзаком тоже. Гантели и всякие отжимания без проблем.

У меня просто есть мечта бегать длинные дистанции за приличное время.
Я хочу подойти к этому серьезно.

Если у вас есть что сказать по делу велком:
Мне интересны планы тренировок, контроль прогресса, правильное питание и тп

Если вы считаете что я дестабилизирую системы своего организма ну что же мне всегда говорили что то похожее, когда я начинал делать то что другие не хотели или не могли.

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

ТСа переубедить никому ни удастся, кто бы что ни говорил, даже, если сама Боженька спуститься на нашу грешную землюшку и скажет, что здесь так и так.