бессоница от покера, как бороться?

Подкинь себе парочку проблем, голова не будет забита только покером

bull, откуда такие познания? прям ходячая энциклопедия

Валерьянка, ну можно в ку3 популять

Ага, а потом будешь перед сном думать, почему тогда не защитил красную бронь - мегу бы всегда успел взять.

__________________
In long play we trust :/...?
I Love Annette Obrestad :h:

блин... вот это действительно жестко!!!

__________________
Дисциплина, дистанция, дисперсия

Познания оттуда, что у моей жены серьезные проблемы с бессоницей. Сам-то я сплю, когда удается, совершенно прекрасно. А то, что написал, проверено практикой, реально помогает решить эту проблему.

__________________
Cuius rei demonstrationem mirabilem sane setex hanc marginis exiguitas non caparet

нормальный режим и какой-нибудь спорт, хотя бы бассейн. У самого такое же постоянно было. Но вот уже две недели живу "в режиме" - в назначенный час просто вырубает.


>>>> Подкинь себе парочку проблем, голова не будет забита только покером


Купи ботинки на два размера меньше

Экстракт валерианы. Лучше курс пропить. Если срочно, то 2-4 таблетки мне помогает.

__________________
Мой twitter @s_sharkovich

Основной совет - не ложиться спать сразу после покера.

__________________
Моё мнение здесь для того, чтобы узнать, почему оно неправильное.

глицин на ночь можно пить если на следующий день не нужно никуда рано вставать и можно проспать часов 10.

__________________
аудио лекции Далай Ламы и Геше Тинлея http://lib.geshe.ru/view/events

а передохнуть пару дней не лучше, чем таблетками себя пичкать ? Этого времени вполне хватит, чтоб обдумать все раздачи

__________________
Не будучи в состоянии обмениваться мыслями, люди перебрасываются картами (с) Шопенгауэр

и вообще ничем не заниматься после покера

Большое спасибо за преимущественно дельные советы!

Проверено на практике и не помогает из предложеных вариантов: пиво в указанных кол-вах, душ, телик, "падра...".

Сам знаю что виной всему сидячий образ жизни и отсутствие спорта. нужно как-то себя заставить. А как? Когда сила есть, воля есть, а силы воли - НЕТ!

Предполагаю что лучшее и самое перспективное из реальных решений - это 30 минут прогулки перед сном, но опять же после какого-нибудь чудовищного бэдбита настроение погулять вряд ли появится...
Глицин раньше принимал (врач прописывал), впринципе действительно безвредная, но полезная для головы штука, надо попробовать.
Не особый любитель кагора, гораздо больше предпочитаю хороший виски, но ради науки обещаю попробовать
Проблем на самом деле по жизни хватает помимо покера. И раньше, когда совсем ими заваливало, бывало нечто подобное со сном. Однако сейчас это все еще на покер множится, поэтому еще бОльших проблем не хочу
Компьютерные игры - как-то уже совсем не втыкают. Отстрелял свое в детстве.
По поводу основного совета - не ложится спать сразу после покера. Дык я и так всегда пару серий SouthPark'а смотрю сразу после, а это в районе часа. Если после покера должно пройти часа 3, то это вряд ли выйдет. На FT посл. интересующий меня МТТ в 01:00AM начинается.

На будущее мне бы хотелось узнать о кардинальных средствах. Есть ли в медицине антипод РедБула или АдреналинРаша? А то вот поеду на WSOP и без сна там сразу все завалю....

У меня есть небольшой опыт в приеме снотворных.

Можно попробовать Донормил. Это средство не очень сильное, но в большинстве случаев помогает. Продается в каждой аптеке, рецепта не требует.

Из того что посильнее есть
1. транквилизаторы - реланиум (он же валиум и диазепам), клоназепам, феназепам и т.д.
2. барбитураты. Они очень эффективны, срубают намертво (знаю не понаслышке). При этом очень вредны.
Но для этих 2-х групп лекарственных средств нужен рецепт. И вообще без консультации врача лучше не играться с ними.

ВСЕ снотворные дают такой побочный эффект, что с утра сложно проснуться и разгуляться. Т. е. выспаться получится, но в тонус раньше обеда прийти вряд ли получится.

попробуй пробежку на свежем воздухе
километров пять

Нужно что-нибудь такое, что "занимает мозги", чтобы внимание с покера переключить.
Возможно, даже игра в "дикий" покер на очень низких (в 20 раз ниже основоного) лимитах подойдёт. Или мад-оллин снг какие-нибудь.

__________________
Моё мнение здесь для того, чтобы узнать, почему оно неправильное.

Мне иногда тоже сложно уснуть. Не из-за покера, а вообще. Т.е. лежу, ворочаюсь и нифига не могу уснуть Так пролежать можно пару часов
Одной девушке, которой посчастливилось оказаться в эту ночь со мной , как-то это надоело и она мне дала совет. Он мне помог и помогает...не знаю, как вам, но вдруг
Вообщем ложишься на спину. Свое внимание концентрируешь на мышцах ног...и начинаешься расслаблять их, потом поднимаешься выше, икра...дело в том, что часто, даже когда мы лежим, многие мышцы у нас зажаты и не расслабляются хорошо, по ощущениям ты прямо специально всех их так расслабляешь...как объяснить точнее не знаю, надо чувствовать, мне было легко, думаю и вам не сложно. Чуствуешь как икры у тебя расслабляются, потом бедра и т.д. Проходишь по всему своему телу, расслабляя участки где твое внимание(спина, руки, шея, грудь и т.д.). Вот с шеей и спиной это должно быть особенно заметно...
В итоге по ощущениям ты лежишь и как бы расстекаешься по кровати Я так лежу некоторое время, потом поворачиваюсь на бок (мне как-то не спиться на спине ) и засыпаю минут за 10.

__________________
\"Мудрость начинается тогда, когда стремление понять игры становится больше, чем стремление играть в них.\" (с)

Недавно приобрел DVD диск из серии "Релаксация" - "Подводный мир". Никакого сюжета, просто красивые рыбки плавают под успокаивающую музыку. Длительность — около часа. Досмотреть до конца удалось только с третьего или четвертого раза — вырубает напрочь

__________________
Arthur Grey

Если за время игры наадреналинился (очень удачная сессия, очень неудачная, игра не по банкроллу), надо сжечь полученное. Любая приличная физнагрузка, потом пиво, потом плотно пожрать и после этого иногда даже в ванну залезать становится лень. И еще - надо определить, сколько играть в день. Если ты не можешь заснуть - скорее всего, играл больше, чем нужно. Я стараюсь играть пять-шесть часов, не больше. Причем играть сразу, как проснулся. Потом то, се, устаешь потихоньку и расслабляешься.

__________________
Вся жизнь - борьба. С дисперсией 8-)