Здоровье - это наше все.

Давление вроде всегда повышенное было, в нормальном состоянии 150/90, пульс всегда за 80 и темература обычно несколько завышена, на покер это правда никак не сказывается, а вот тонус не очень.Образ жизни примерно такой же, вот 4 месяца вообще не пил, сейчас снова начал, видимо рано еще переходить на образ жизни ТС. А вообще все хорошо в меру, надо и пиво с пацанами пить и за здоровьем следить!!

как-то уныло все, я так не смогу)

Ложусь примерно 22.00 - 22.30 (Если нет Лиги чемпионов), легко встаю в 5.00. Физически вставать в такую рань даже легче, чем в 10.30-11.00, как я это делал ранее, притом, что засыпал примерно в два ночи.

В нынешнем режиме до 13.00 помещается 6 часов катки, два завтрака, 20 минут йоги. После часу так вообще весь день свободен. Тренажерный зал, футбол присутствуют в обязательном порядке.

__________________
\"Такое, б****, только со мной происходит!\" (с) Фил Хелльмут о бедбитах

Автор .

С удивлением узнал, что нельзя мыться мылом чаще раза в месяц, а я моюсь мылом мочалкой каждый день

Ну и по поводлу контрастного душа. Мне мой препод-врач говорила, что начинать надо с холодной и заканчивать холодной. Что-то там с рефлексами и кровообращением... По такой системе уже месяца 2 принимаю душ. Теперь с утра первым делом бегу в ванную, без него уже как без воздуха=)

__________________
And in the end, the love you take
is equal to the love you make (c)

неужели можно спать 6 часов в сутки и не загнуться через неделю?

по доброму завидую людям которые никогда не пробовали алкоголя и наркотиков.
есть такая поговорка.
если бы молодость знала, если бы старость могла.
те кому сейчас 20 лет не отнесутся серьезно к к этой статье. видимо удел человечества наступать на одни и те же грабли.

__________________
аудио лекции Далай Ламы и Геше Тинлея http://lib.geshe.ru/view/events

мне мама в детстве спецом давала потрогать плиту, чтоб я обжегся и больше никогда не подходил. ибо иначе не понимал =(
как грится, только гений учится на чужих ошибках)

__________________
The greatest enemy will hide in the last place you would ever look...

мне 22. Образ жизни у меня нездоровый. регулярные пьянки, клубы, компьютер.
В бассейн сауну, трен. зал вроде хожу, но все равно чувствую что потихоньку ко мне подкрадывается ....... Хроническая усталость, почти всегда хочу спать,не могу номрально на чем то сосредотачиваться:(
Давно думал перейти на более здоровый режим сна, но не хватает усилия воли.
За статью респект, может она все-таки сподвигнет меня на переход.

Кстати, слышал что делать зарядку как только проснулся- вредно для организма. Это для него стресс. Желательно чтобы прошло несколько часов после пробуждения

прочитал все это, допив вторую кружку кофе на тощак и одобрительно кивнул
мне пока 23, но уже есть некоторые проблемы из-за масс алкоголя и катушки. периодически дергается губа, набираются лишние килограммы и я просто не успеваю думать и следить за опами больше чем на 6 столах. но пока гром не грянет и мне пару раз скорую не вызовут наверно мне так и не хватит силы воли променять задорное распиздяйство на здоровую советскую зарядку по утрам.
согласен отчасти с meatwagon что live fast die young это круто звучит, но, пля, сам понимаешь, когда печень начнет тупо болеть каждый день и мигрени не дадут даже сет в трибет поте по уму разыграть, хочешь-не хочешь а придется что-то менять.
PS Alien, bro, отличная статья

__________________
Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся. Л.Н.Толстой.

+1 можно поподробней, как это полезно. 2 года назад острый простатит залечил, в машине более полчаса до этого с хроникой не мог без остановок ехать. Щас тьху 3 раза по 5 часов могу без остановок. Поэтому профилактика интересует. Думаю это для простаты нехилое упражнение.

Утром 100 отжиманий от пола, 100 скручиваний для пресса.

После 3х часовой сессии-10 минут орбитрека+упражнения для пресса "пресс за 8 минут"+растяжки.
Контрастный душ+ныряние в ополонку на Крещение 19 января....

Вес 76 кг, пульс до 50 в спокойном состоянии.

Статья хорошая. Сам пришёл недавно к таким же выводам для себя. Мне 21 год, здоровье всегда хреновое было. Видимо соображать начинаю только когда прижмёт.
По поводу сна по 6 часов в сутки. Очень возможно, что так оно и есть. Раньше замечал, что когда рано ложусь и хорошо высыпаюсь, то сплю около 6 часов. В последнее время сплю где-то столько же, чувствую себя хорошо, а если сравнить с тем, как я чувствовал себя, когда спал днём, то вообще потрясающе.

__________________
Sing with me just for today, maybe tomorrow the good Lord will take you away.

Вкалываешь, чтобы заработать бабки, которые потом потратишь на лечение болезней.
Зато не скучно жить.

__________________
БЕЛАРУСЬ CGM.RU

Я заметил что у меня появились проблемы со зрением. А именно когда смотрю в даль - цифры и буквы(допустим в супермаркете на товарах размывються на некотором растояние) Одел очки друга. Они у него (-0.5)- что я как понимаю не очень то и много - но видеть я стал намного чётче - даже удивилися тому - сколько я потерял от идеального зрения) Может кто сталкивался с этим и решал проблему? Пока что купил витамины для глаз и делаю не систематически но иногда различные упражнения для глаз. П.с.. просто не очень то хочеться пополнять свой гардероб очками или линзами. Можно ли ещё вернуть в норму?

Эх, где мои 17 лет. Тоже помню сил было немерянно, а щас ......, больше 6 часов в день не могу играть. =(

__________________
Все советы следует очень критично обдумывать и самому пытаться понять, почему же так лучше. (с) Eleon

Думаю, покер тут вовсе не причем!Понятно, что сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье, но вот как сказывается курение, алкоголь в больших кол-вах, а у некоторых еще и наркотики??? А именно этим и занимается молодежь-ё..ли и понеслась, а что потом будет пох.

respect

Можно, как раз витаминчиками и упражнениями... Сам с -0.5 вернулся года 3 назад. в военкомате блин нижней строки не видел ))) Теперь вижу - хотя говорю другие буквы

__________________
I`m nothing to no one!

неподскажете, какие витаминчики и упражнения для зрения ?( Жданов чтоли?)

тоже зрение за последние 2 года потерял, -1 пока но всё идёт к очкам :(

Не совсем так, стрессом для организма будет резкая нагрузка(планомерную зарядку все таки трудно назвать такой), скажем проснулся , съел банан и побежал, вот это вредно для сердца, а не вредно бегом заниматься с утра спустя час после подъема!

Такая же проблема, помимо упражнений для глаз, пью свежевыжатый сок из морковки и яблок, очень помогает, только надо пить в миксе, отдельно морковь трудно усваиваемая и может быть аллергеном, аккуратней, сначала нужно протестить, нет ли аллергии!=)