Причуды здорового сна

Люблю спать по ночам, но какое-то время назад сбился режим и спал в дневное время, ближе к ночи садился играть и играл когда до 4 утра, когда до 6... Закончишь, поешь и спать ложишься, в итоге спал по 11-12 часов... Просыпаешься и всё-равно чуствуешь себя как варёная сарделька. День проходит быстро, ничего не успеваешь толком.
Вчера решил "переломить режим", специально не лег утром, а уснул вечером около полуночи... В итоге проснулся сегодня сам около 7 утра, чувствую себя восхитительно! Выспался и зарядился бодростью! Вот он, ночной сон!

Спите ночью господа!

спасибо что просветил, а я то думаю почему так хреново чуствую себя последнюю неделю.
вобще известный факт что если ложишься спать после 1 часу ночи, то потом себя чуствуешь не очень.
выход один жить в америке - пох какой, южной или северной

__________________
нет ничего невозможного

Хорошо вам, а я работаю ночью.
10--11 ночей в месяц стабильно не сплю. Надо работу менять. Не дело это.

проходили... сегодня ты спал ночью, завтра ляжешь спать в 1 ночи, послезавтра в 3....... в итоге опять будешь ложиться утром.. опять "ломка" режима, опять постепенное его смещение... и так пока не завяжешь с покером, либо не решишь что ночной сон важнее и ради него ты согласен на катку днем...

з.ы. кстати насчет сардельки после дневного сна.. поначалу чувствовал тоже самое.. но со временем привык и высыпаюсь ничуть не хуже чем ночью...

А я из-за покера последние несколько месяцев спать ложусь в 7-8 утра и ничего, нормально себя чувствую.

А на высоких лимитах рыбы днем нет, приходится день-два в неделю на нормальный сон выделять.

__________________
It's good to be bad...

Согласен, ночью побольше рыбы. Но лично я, если есть выбор: зарабатывать, например, ночью 10К/мес или днем 7-8К/мес, выбираю игру днём. Деньги-это еще не всё! Да и при том, кто сказал, что ночной сон не будет для вас в итоге +ЕВ!? Другой вопрос, что не всегда получается режим поддерживать. Как кто-то сказал, раз засидишься на часик больше, второй...и вот ты уже под утро спать ложишься.

Просто когда вопрос стоит заработать ночами 10+к или 3-4к днем - ответ однозначен...

__________________
It's good to be bad...

Очень хотелось бы разделять твой оптимизм насчет заработка днем, но из личного опыта я бы сказал, что он не меньше на 20% от ночного, а всего 20-30%...

Долгое время доводил себя до ручки с ночными тусовками, теперь все по другому:
у меня так:

6:00 подъем
6:30 пробежка
7:00 заплыв в море
8:00 завтрак
8:30 изучение вчерашних говнопостеров
9:00 подготовка к первому посту )))))
далее бизнес, отдых, тусовки
22:00 сон

__________________
хочу прожить всю жизнь

Та же проблема что и у ТС. Спать ложусь в 5 утра, просыпаюсь в 13 00-14 00. Вначале было хреново, но уже привык, жить можно)

Иду спать в 8-10 часов встаю в 16-17, меня устраивает, стал спать меньше, так как в 16 часов все равно кто-нибудь разбудит, правда не могу отнести мышку в ремонт уже 2 недели =)

А что ты ночью делаешь? Я намекаю на то, что новая мышка 4$ стоит.

__________________
хочу прожить всю жизнь

+1 Сам сегодня переломил также режим себе. За последние пару месяцев почуствовал себя человеком.

__________________
Sing with me just for today, maybe tomorrow the good Lord will take you away.

Ложусь в 5-6, просыпаюсь в 15-16. Вроде и сплю много, а все равно чувствую себя разбитым.
Раньше был период когда ложился до 12, просыпался в 8-9 - делал кучу вещей и энергии много было
Потом плавно все перетекло опять в "ночной" режим

__________________

Просто идеальный режим!
Весь секрет в том, что наша центральная нервная система отдыхает с 22:00 до 00:00 (всего 2 часа и именно в это время!). И этот закон действует независимо от того соблюдаете вы его или нет. Если нет - то это полюбому аукнется в будущем на здоровье!..

Это какого часового пояса касается?
Что-то не вериться, что у всех людей на планете синхронно "отдыхает" нервная система. Если человек постоянно просыпается в одно и то же время, например в полночь, то и чувствовать себя он будет нормально и НС будет отдыхать когда надо.
Важно чтобы режим был, а не менялся каждую неделю.

__________________
It's good to be bad...

Навеяло:

__________________
Рыбуляр

я ложусь в 6часов и встаю в 12часов максимум...и хорошо высыпаюсь,мне 6 часов в сутки достаточно...когда больше спишь то голова начинает болеть,так как с 11часов и до 15часов спать вообще не советуют...а так привык,и чувствую себя нормальным человеком,всё успеваю сделать днем..а ночью ПОКЕР

__________________
Если они беззащитны и не могут защищаться-то ты попал куда надо...

Ночью я катаю =) мышка стоит $70