Усталость и косентрация

Привет.

Извините за кривои Русскии язык.
Долгое время играл СНГч но последнее время начял играть МТТ. Проблема у меня в том, что после долгои игры (3-4) чяса тиряю консентрацию и начинаю делать глупасти.
Вчера в турнире на 900 играков дошол до фин. стола (среднии стек) и там какое то время нешла карта. Стак был окола 25bb каторыи слил за одну раздачю. Сыграл очень плохо: перед этим пару раз програл однаму и томуж игроку, и както заело обыграть - отдал весь стек на QJ.
Как вы с этим боритесь и как этого избижать в будыщем ?

__________________
In order to live, you must be willing to die

тренировать "консентрацию" и "Русскии язык"

А если серьезно то лично мне помогло только играть как можно больше. Прогресс есть : если раньше часа 2-3 и усее - полный ноль, сейчас нормально часов 6-7 часов держусь. Еще хорошо делать небольшие перерывы и отвлекаться. Достаточно 5-10 минут.

Будешь часто играть, привыкнешь... Не стоит садиться когда немного уставши. Бодричком садишься и 10 часов норм все ))))

играй на природе и как можно больше))всё будет в норме))

оффтоп: во мучения у мтт'шников... 8( сидеть часами... и чем дальше тем ответственее за уже просиженые часы... )

вот в этом и заключается интерес к МТТ ))

А кто сколько в среднем проводит времени за онлайн покером?

Кэш 4-5 часов. МТТ 5-20 часов)))))). Думаю была ветка где об это обсуждалось .

Нужно уметь делать паузы и во время вылезать из-за столов... Сам когда катаю больше 3х часов начинаю допускать много мелких ошибок, из-за которых в кэше утекает немало денег. Понял, что для меня опитмально - 800-1к рук, потом перерывчик делать минут на 30 - полтора часа и снова в бой. Оптимально в это время подышать свежим воздухом. Еще замечал, что после походов в бассейн очень неплохо играть получается, снимает усталость, повышает концентрацию. Так же замечал, что лучше избегать игры будучи сильно уставшим после работы, как правило, до добра не доводит....

Не обязательно басейн. Спортзал, пробежка ну и множество других видов спорта...
Занимайтесь спортом ребята )))

не любым спортом можно заниматься для того что бы снять напряжение и усталость.вот например плавать,бегать,теннис,мини-футбол,легкая пробежка утром-это здорово,супер помогает расслабиться!

а я нубов в кс повыношу немного и опять катать

Я очень люблю, после напряженной сессии посмотреть пару порно сайтов и там раслабиться.

да, порно рулит

__________________
Я неизвестный, но это временно

А я выхожу на улицу и парю здоровенных мужиков выношу. Если не выношу - сессия прекращается, если выношу - с большой радостью возвращаюсь к игре.

__________________
Перед тем как становиться на путь мести - вырой две могилы.

Мог бы меня с собой хоть раз позвать

__________________

Я обычно голышом хожу (так легче вызвать недовольство будущего оппонента), не хочу чтобы ты меня в таком виде наблюдал..

__________________
Перед тем как становиться на путь мести - вырой две могилы.

необходимо узнать состояние в котором ты играешь не оптимально. к примеру измерить физические показатели: давление, пульс, тонус мышц. посмотреть какие мышцы наиболее напряжены. какие еще ощущения в теле.
далее необходимо научиться предсказывать наступление этого показателя по изменению физиологических характеристик и в этот момент прекращать игру.
с другой стороны если к примеру я знаю что состояние Х наступает и при этом мой средний пульс выше 80 давление 160/100 и плечи сильно зажаты, то пытаюсь предотвратить такое состояние. к примеру для того чтобы не было зажима в плечах
у меня специальное кресло с массажем, чтобы не повышался пульс и давление я контролирую свое дыхание. и естественно даю себе вовремя отдохнуть. не вхожу в игру уставшим или в состоянии когда усталость может наступить скоро.
в общем нужно изучать себя, свои ресурсные и не ресурсные состояние и знать как их использовать.

__________________
аудио лекции Далай Ламы и Геше Тинлея http://lib.geshe.ru/view/events

думаю самое главное это вести правильный распорядок дня,в который будет входить и занятие активным видом спорта и минимум полчаса полного спокойствия и тишины...правильно питаться.перед игрой кушать что нибудь лёгкое,и не играть голодным

а я чтоб заставить себя играть кэш - завожу мтт на одном столе -не отойдешь уже - на остальных кэшигра..