Еще одно место для осознанности... (мой блог)

ТС, выпей яду лудо-мудо!

__________________
БЕЛАРУСЬ CGM.RU

Упражнения для глаз при работе за компьютером

Восстановление глаз от напряжения

Когда мы долго смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, глаза очень устают, следя за непрерывным бегом световых лучей. Обычно мы моргаем раз двадцать в минуту, на что слезоточивые железы реагируют увлажнением роговицы. Когда же мы неподвижно смотрим на экран, то моргаем почти в три раза меньше, в результате чего глаз становится "сухим", появляется ощущение жжения. Самое подходящее в этой ситуации - помогать своим глазам, создавая искусственное увлажнение роговицам.
Полезно делать следующие упражнения:
1) 30 секунд быстро моргайте, столько же времени смотрите прямо перед собой (повторите 3 раза).
2) Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево - вверх - вправо - вниз (повторите 4 раза).
3) Закройте глаза и посмотрите вверх - вниз (повторите 8 раз).
4) Крепко зажмурьте глаза на несколько секунд - резко широко откройте (повторите 5 раз).
Искусственный свет, светящиеся экраны телевизора и компьютера, электронные игры грубо и бесцеремонно воздействуют на органы зрения, которые постоянно перенапрягаются. Известный американский офтальмолог Бейтс установил, что большинство проблем со зрением у его пациентов возникает от бессознательного чрезмерного напряжения глаз. Он советовал несколько раз в течение дня давать отдых глазам, проделывая нехитрое упражнение:
1. Сядьте за стол и обопритесь на локти.
2. Встряхните руками и расслабьте запястья и пальцы.
3. Потрите друг о друга ладони, пока они не станут теплыми.
4. Обопритесь головой о руки и закройте глаза ладонями. Пальцы обеих рук должны пересекаться на лбу. Постарайтесь, чтобы руки были совершенно расслабленными и не давили на глаза. Ладони должны лежать на веках словно купол.
5. Почувствуйте темноту. В темноте в светочувствительных клетках сетчатки образуется очень важный для зрения родопсин. Теперь ваши глаза совершенно расслабленны. Восприятие темноты - это самое глубокое расслабление для глаз, во время которого они восстанавливаются.
6. Представьте себе, что смотрите на темную поверхность (например, гладь озера или ночного неба), и она заполняет все поле зрения, передаваясь по зрительному нерву в центр головного мозга.
Через некоторое время у вас перед глазами снова появятся какие-то образы, но не сопротивляйтесь этому и возвращайтесь постепенно к повседневной жизни. Глаза пусть остаются закрытыми.
7. Уберите руки от глаз и почувствуйте разницу в яркости и температуре.
8. Когда будете готовы, зажмурьтесь и откройте глаза.
Экран компьютера не провоцирует глазные болезни, но он выявляет даже малейший дефект зрения. Люди, страдающие дальнозоркостью и астигматизмом, больше устают от работы за компьютером, чем близорукие. Причиной быстрой утомляемости глаз может быть и то, что характеристики зрения обоих глаз различны, и их микроскопические мышцы затрачивают определенные усилия для совмещения. В результате процесса коррекции может даже заболеть голова. После трех-четырех часов работы с компьютером необходимо дать глазам отдохнуть. Освещение в комнате, где стоит монитор, не должно быть слишком ярким или тусклым. Источник света надо установить так, чтобы на экран не падали тени. Помогите своим глазам с помощью подручных средств.
Успокаивающий и освежающий компресс для глаз
Срежьте с сырой картофелины несколько тонких ломтиков и положите на закрытые веки. Расслабьтесь. Через пять минут снимите компресс.
Быстрый способ снять утомление глаз
Несколько раз смочите глаза холодной водой из-под крана. Прижмите веки пальцами и присядьте на несколько минут, стараясь ни о чем не думать.
Освежающий компресс
Полезно делать ежедневно компресс из крепкой чайной заварки. Глаза не только отдохнут, но и заблестят, а морщинки разгладятся.

Ползал по мягкому уголку попутно заливая квартиру хохотом

Попрошу в третий, а то и в четвертый раз.
Пожалуйста, не оставляйте подобных комментариев у меня в дневнике.

Хорошо, постараемся.

на определенном этапе для быстрого личностного роста очень нужна критика, особенно полезна деструктивная. ведь когда тебя критикуют то можно заглянуть в глубины ума и наблюдать за реакцией. проявится ли там что-то в ответ на критику. если да, то нужно хватать это что-то и смотреть из чего оно состоит и как образом оно существует. это примерно как смотреть фильм ужасов и наблюдать за своей реакцией и если реакция проявляется в виде страха, то тут же хватать этот страх пока не исчез и подвергать тщательному анализу на предмет как он возникает и из чего состоит. а по поводу критики.
если тебя называют дураком, то надо проанализировать есть ли под этим основа, но так же не забывать что это относительная реальность. если бы характеристика "дурак" была присуща тебе по природе то даже не знакомый человек только бы взглянув на тебя мог бы сказать что ты дурак. но это не так. всегда найдется человек которому твои мысли, действия покажутся умными. так что "дурак" не является твой собственной характеристикой, просто наименованием накладываемым чьим-то умом на объектную основу RabbitRoger. всего лишь имя, всего лишь наименование.

__________________
аудио лекции Далай Ламы и Геше Тинлея http://lib.geshe.ru/view/events

я нл4 в б2б играл исключительно со статами)))и был убежден,что без них не смогу играть хорошо(щас ,думаю,что смогу нл4-нл10 без статов выигрывать)

__________________
вперед к 5птбб нл200!!!!

если написать что не еврей а старик, что измениться?

__________________
да прибудет со мной ап рукотворный!

про глаза добавлю рекомендацию главного офтальмолога области
мезатон (фенилэфрин) 10 мл раствор амулы по 1 мл капать в лаза НА НОЧЬ (действие 7часов) расслабляет зажим глаз, от этого отдых всвязи с повышением кровоснабжения, нарушенного спазмом
курс 10 дней повторять черезмесяц чтобыне произошла атрофия мышц

__________________
да прибудет со мной ап рукотворный!

Uran, да я это понимаю, так я и делаю обычно, но разве вот это:

...несет какую либо смысловую нагрузку? Такие посты не критика. Здесь наличие мотивации - исключительно посмеяться. Так же как и у omm. Если он решил выразить так то что чувствует, значит он либо очень не серьезно относится к написанному мною посту, либо, он вообще его не поняв и не осмыслив решил просто высмеять меня. Я понимаю это так. Думаю, в этом нет никакой критики. Это лишь посты не носящие смысловой нагрузки, вызванные скорее недопониманием. Зачем они мне в дневнике?

Критика несомненно нужна, с какой стороны её не рассматривать - это полезно. Но для того что бы понять будет ли написанное полезным, необходимо для начала убедиться, а является ли написанное действительно критикой, и какую мотивацию носит за собой писатель - что у него в голове.

тс, новая информация храниться в голове 48 часов!
если она не закреплена, она заменяется новой "новой" информацией
какзакрепить покерную и околопокерную информацию
да просто катать!
я готов тут писатьпо-существу,если увижучто мои слова идут в дело, ты покоряешъ лимит за лимитом, броллростет и тп
кто много болтает мало делает, его рабочий орган рот и язык
а у каталы рот на замок
давай уже результаты показывай
хорош пи222ть вокруг даоколо
с уважением

__________________
да прибудет со мной ап рукотворный!

молодым евреям не нужны советы старых не евреев.

__________________
Chris is fishing for information, he must have two pair

давай еще разберем все варианты
первый еврей второй нетъ
первый нет второй да
оба нет...
я в целом про историю, если убрать нац признак, что то поменяется7

__________________
да прибудет со мной ап рукотворный!

конечно. тогда оба необрезанные будут.

__________________
Chris is fishing for information, he must have two pair

))

__________________
да прибудет со мной ап рукотворный!

это пять

ох....

Двадцать второе Апреля, Две тысячи десятого года.

22.04.2010

...начало отсчёта...

Может стоит пояснить ..?

__________________
Захочешь - найдешь время,
Не захочешь - найдешь причину.

А не хочу! )

..это я для себя написал)

..кстати, у меня новая подпись, просьба не спутать с текстом сообщения