"Второй блин - бью микролимиты"

что касается подсчета калорий - есть много разных моделей их подсчета

у меня часы для бега показывают одну цифру потраченных калорий за тренировку, а другой фирмы другую цифру.

что касается похудания и фитнеса люди стараются себя ограничивать что на мой вгляд в корне не правильно. Не нужно себя ограничивать в калориях, нужно просто сделать так чтобы организм работал усердно. Заставлять себя когда не хочется ( не причиняя вреда ) вот пожалуй и все. Не изменяя серьезно образ жизни и мыслей - не достичь результата.

Калории - миф маркетологов

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Я доограничивался).
Похоже, что голова стала кружиться от того, что веса много потерял. Не шуточки за месяц 13 кг скинул. Похоже от этого и голова кружилась. Сейчас добавил пищи в рацион и получше стал себя чувствовать сразу. Уже хожу и не шатает, а то реально колбасило как пьяного)).

Процесс оздоровления подразумевает постепенное прокачивание сердечнососудистой системы, опорнодвигательного аппарата развитие мышечной массы.

Как ты думаешь твое экстремальное голодание что изменило в твоем организме и как ?

Я бы рекомендовал обычные общефизические упражнения и бег - через день по полчаса для начала. В течении полугода.

Пользы будет больше

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Сейчас мне похоже нельзя бегать и нагружаться. Я попробовал несколько дней, но как только бегу больше 10 минут даже совсем легко, то мне становится куевенько. Пока полностью все прекратил. Через время, после операции буду с врачами консультироваться когда можно будет начинать нагрузки физические и бег. Вообще у меня желание есть бегать каждый день по 5 км легким бегом, как это года полтора назад я делал.

Ечли так сильно вес сбрасываешь можешь купить споортпит(масс гейнер). Там много углеводов, а это в основном и дает массу тела) можно пить его между приемами пищи.

Не знаю за спортпитание. Надо с врачами разговаривать. Пока мне дали рекомендацию соблюдать пожизненно диету номер 5. В ее основе лежит полное исключение жирного, копченого, острого, соленого и еще кое чего))). Короче все то, что я раньше ел - теперь есть нельзя))).

Вот меня и сдуло за месяц на 13 кг). В общем жизнь придется в корне изменить. В общем то к этому морально я уже готов.

Зашел сегодня в кафешку с знакомым, который на протезах, да без руки.
Давно не виделись - пошли остограмиться.

Он 300 грамм водовки принял, креветок поджаренных королевских, салатик с майонезом)).

Мне пришлось облизнуться и смотря как он водяру потребляет пить зеленый чай и есть овсяную кашу)).
Ничего более подходящего в меню не нашлось))).

Зато почти даром) - 340 рублев за полтора часа посидушек в приличном заведении).

Рацион конечно не очень :(
Но терпимо. Гречка, рис, отварное мясо, омлет без желтка, салат из свежих огурцов и помидоров.
Алкоголь и специи? Пожалуй без специй мне бы было тяжеловато, а так все равно все в удобрения перерабатывается.
Не просто конечно, но здоровье в отличие от БР всего одно. И бекеров нет.

__________________
Не зная, что это невозможно, он сделал это!

Про отца история грустная.
Такова Россия.
Надо сначала из кожи вон вылезти или просто подвезти сундук сокровищ, чтоб соизволили внимание обратить.
Ехал тут с парнем в поезде, он рассказал как служил когда в армии в Ставрополе обратил внимание, что русские парни все ходят по одному, а ребята с кавказа - группами. Вот это и показатель, как люди друг к другу относятся.

Бытие определяет сознание. В каких условиях человек растет, с кем общается, на чем учится - таким и становится.
В России много проблем имеется. На мой взгляд главная наша задача - это образование. Общество должно подрасти в своем уровне знаний, тогда и жизнь улучшится постепенно во всех аспектах.

Но правителям это не выгодно. Зомбировать сложнее. Сложнее объяснить, что взятки/откаты/воровство - это норма. И так далее.

__________________
Моё мнение здесь для того, чтобы узнать, почему оно неправильное.

Я считаю, что это не выгодно ни правителям, а Хозяевам денег, чьи интересы обслуживают правители государств.

Хозяевам денег не выгодно чтобы народ был образован. Особенно им не выгодно, чтобы народ был образован в финансовом плане.

С 1903 года насколько мне известно Рокфеллер начал контролировать образование в США, путем определения его обществом программы образовательного обучения.

Недаром ведь в США вся система построена на кредитовании. Народ умышленно подсадили на эту "фишку". Это один из видов выдаивания стада.
Другой способ выдаивания - налоги (которые идут не на благо народа, а во благо Хозяев)
Третий способ выдаивания - пенсионная и медицинская страховая система.
И четвертый способ выдаивания - это инфляция, которую создают Хозяева денег в своем интересе.

Схема работает - стадо хавает. Причем не только в США по этой схеме движение идет.

при этом ставки по кредитам самые низкие в мире
процент плохих кредитов очень мал
финансовая грамотность населения самая высокая в мире

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

Позволю себе не согласиться.

1. Процентные ставки не самые низкие в мире. Кредиты в Европе выдаются по меньшим ставкам на порядок. (Ипотека в США 3,5-4,0 Европа 2,0-2,5)
2. Плохих кредитов было потрясающе много. Субстандартное ипотечное кредитование привело практически к коллапсу экономики США.
3. Средняя финансовая грамотность низкая, как и везде. Люди лишь мнят, что кое что понимают в финансах, но творят со своими деньгами полнейший бред, теряя их во многих случаях на ровном месте, поддаваясь на разного рода рекламу и пропаганду Хозяев денег и вкладывая в различного рода инвестиционные фонды, в том числе и пенсионные, которые в свою очередь очень часто либо терпят убытки, либо получают доходность на дистанции ниже уровня доходности индекса S&P500, при этом обирая своих клиентов на комиссиях и ином обслуживании, не неся со своей стороны никаких рисков.

ТУНЕЯДЕЦ ,прокомментируй ,пожалуйста ситуацию:
Как правило, цыгане воруют людей, а тут прогнали..Какие выводы?

Взрываешь мозг. Какую ситуацию? Какие цыгане? Каких людей? Какой тулуп? Какая блоха? Какой заяц? Какйо орел?Или это тот заяц, что бежал, да не добежал...Орел что летел, да не долетел. ААААААА!!!




Цыгане, как правило торгуют наркотой и скупают золотишко.

[Зарегистрироваться?]

Это было давно!
причем это было не из-за кредитов а за счет страховок на них!!!

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

такой бред, ты бы хоть свое мнение при себе держал. такую чушь часто пишешь, а вроде взрослый дядя.
зачем людям советы даешь ?
ты потом автору операции на коленных суставах оплатишь будешь после регулярного бега с лишним весом ?

такая же чушь..

[Зарегистрироваться?]

И не слушай тут никого реально, Такую хуету пишут что ппц...
Сейчас ресурсов нормальных в инете навалом, зачем тут советов искать ?

Сам тут советовать не буду.Смотри лучше норм материалы адекватных спецов и думай сам.

[Зарегистрироваться?]

так если бегать постепенно то вес уходит и колени укрепляются...

__________________
Δόξα ἐν ὑψίστοις Θεῷ, καὶ ἐπὶ γῆς εἰρήνη, ἐν ἀνθρώποις εὐδοκία

ты написал,а ты не думаешь что при таком подходе вес может не уходить, а коленные суставы будет испытывать сильный перегруз и изнашиваться ?
как это можно себя не ограничивать ? за 1 час медленного бега сжигается всего около 300-400 ккал. затраты в 300 ккал сожгут МАКСИМУМ 30 гр жира.
так это сколько надо бегать то ? человек вон похудел на 13 кг без всякого бега (что конечно неправильно, так сильно сбрасывать врачи тож не рекомендуют). так может ..... он ему сейчас ? может просто начать правильно питаться и считать калории для начала ?

как мне тренер говорил, спортивная нагрузка составляет 20% в процессе успешного похудания, остальные 80% это правильное питание.

для человека с лишним весом для тренировки сердечно сосудистой лучше ограничиться ходьбой + добавить 2-3 многоповторные силовые тренировки. в общем лучше посмотреть видео, что я скинул.

а операция по замене коленного сустава в москве сейчас выйдет от 200 т.р. (400 т.р на обе ноги соответсвенно ) кстати. узнавали вот совсем недавно.

в общем надо думать головой для начала и не навредить себе в первую очередь