Питание и игра.

26 сентября

optimist писал(а):Фараон, мегареспект за труд, это всё очень интересно. Сам пробовал ограничивать себя в потреблении некоторых "ядов" (майонезы, колбасы, вообще продукты с компанентами Е) в течении полутора месяцев. Правда не настолько всё научно было. Возможно, именно из-за этого вырос винрейт, хотя можно и списать на стрик, так как выборка небольшая. Но потом случился день рождения, который отмечал неделю, ибо юбилей, и всё полетело к черту.
И вопрос такой: как, по-твоему, быть, если нет возможности правильно подпитать организм. Банальный пример в гостях. Не требовать же, чтобы на любом мероприятии тебе обеспечили гречку с отпаренной гарбушей. И ладно, если это мероприятие на один вечер, а если, например, на даче на пару дней. Отказаться от мероприятия тоже не вариант, итак вон многие жалуются на асоциальность =) В общем, можно ли из "подручных" блюд на столе скомпоновать себе более-менее приемлимый набор?
И еще можно пару слов об алкоголе, по-любому, ты эту тему тоже глубоко прошерстил. Катастрофичен ли вред от одной-двух бутылок пива - перечеркивает ли это все старания по правильному питанию? или например, просто в этот день стоит воздержаться от игры?



Здесь вопрос цены успеха. Чем-то нужно жертвовать. Меня вчера подняли на смех в гостях. Отмазаться не было возможности, поскольку я стараюсь не афишировать свои увлечения среди друзей. Взял с собой пайку. И смех и грех! Но иначе не мог. Как раз сейчас провожу на себе испытание нового рациона. Длится уж как две недели. Жалко было прерывать. Результат налицо! Я сам не ожидал такого эффекта. Сделал пять заходов на рулетку. Я играю раз в два дня. Вот только от туда. В одни ворота!

То о чем я писал это пример для расчета. Готовлю схожее, но другое. Жду когда народ подтянется и попробую уговорить образовать экспериментальную группу и сделаю расчет каждому индивидуально. Посмотрим, что получится. Для себя я уже точно утвердился в правильности пути. Это конечно не научно, но позволил себе пару раз водку. Друг приехал из далека. И этот негатив смог компенсировать!

29 сентябрь

Пока народ подтягивается есть время поговорить об ЭФФЕКТЕ МАЛОГО ПАРАМЕТРА.
Понять смысл этого ЧЕТВЕРТОГО ПРИНЦИПА легко, если обратиться к обычному выключателю света в квартире. Небольшое усилие и загорается свет. Нажатие кнопки на пульте диспетчера и целый город гаснет и остается без электроэнергии. Нажатие кнопки и Хиросимы как не бывало.
Так и с человеком. Несколько молекул вещества и все меняется. Ведь на уровне организма саморегуляция происходит на химическом уровне. Синтез нескольких молекул – медиаторов и происходит переключение. К этой же категории относятся разного рода яды, например, нервно паралитического действия. Биологическое оружие, когда распыление килограмма специального медиатора может изменить целую страну.

Я хочу повести разговор в том направлении, что нехватка чего-то микро количествах обедняет работу мозга, его производительность, точность реакций и выносливость.

К этой же категории относятся психотропные вещества, которые мы , наверное не будем рассматривать в этой теме, из-за опасности ошибок в их применении

2 октябрь

ЧЕТВЕРТЫЙ ПРИНЦИП. Что вожделеть и чего опасаться. Хочу на этом перепутье остановиться на явлениях весьма странных, точно никем не доказанных и лишь в моих мыслях и собственных ощущениях фигурирующих. Может и еще кто задумывается об этом. Мир запахов. Странный и не изученный толком. Сигнальная информация от различных веществ, способных распространяться в атмосфере. Объектов, эти вещества синтезирующих и выбрасываемых в атмосферу. Физически я столкнулся с этим явлением и пострадал от него. Нашел причину. Устранил ее. Нежелательное присутствие другого человека.

В сложных, длительных процедурах выделения биологически активных веществ меня преследовали неудачи. Все получалось лишь тогда, когда отсутствовал один конкретный человек - девушка аспирантка. Мне тогда некогда было думать о механизмах этого явления и я просто отправил ее к своему товарищу на длительную стажировку.
Потом не раз, косвенно приходилось сталкиваться с этим явлением, весьма распространенным в мире животных, особенно среди насекомых. Ферромоны - атрактанты и репеленты. Присутствие их кардинально меняет поведенческие реакции.

Столкнулся с этим я явлением и на рулетке. Присутствие одной дамы, страстной поклонницы этого дьявольского колеса, всегда выводило меня из равновесия. Я вычислил, когда она туда ходит и никогда больше не приходил в это время. Игроку, в ситуации стрессового состояния из-за больших рисков нужно иметь это ввиду.

Мы будем периодически возвращаться к этому вопросу.

2 октябрь

Тут нужно понять, что многие понимают под запахом то, что отображается в сознании. Приятный, неприятный, отталкивающих, напоминающий, дающий конкретный сигнал (картошка подгорела). Но обонятельные рецепторы, согласно моим предположениям, не передают информацию в сознание о многих запахах, которые воспринимались и «понимались» в прошлом эволюционного процесса. Но они, тем не менее, воспринимаются и транзитом в подсознание или на управляющие центры мозга.

В этом может крыться способность угадывать мысли или наоборот выдавать их их. Причем в игре, где достаточно информации на уровне триггера (да, нет), этим легко можно пользоваться, и пользуются относя успехи в область интуиций.

Сон –питание –игра

Я начал с питания. Будет и физиология алкоголя, суточные биоритмы, сон и пр.
Хочу разобраться и понять, что организм делает во время сна. Это тесно связано со всеми функциями, в том числе и с питанием. Происходит приведение в порядок всех систем. Это как бригада ночных уборщиц и техников, которым нет возможности делать свою работу в суете рабочего дня. Поскольку пища, кроме того, что она дает энергию организму, она еще и отбирает энергию на первых порах пищеварения. Понятно, что нужно сделать так, чтобы не напрягать организм во время сна перевариванием пиши. А дать привести пищеварительный тракт в порядок. Как и другие системы. Плохой сон часто случается от того, что системы управления ответственные за автоматизм работы организма, посылают сигналы в отделы высшей нервной деятельности о том, что какая-то фигня происходит, не успеваем мол прибраться и привести все в порядок. Отсюда и правило не нажираться на ночь. И вообще весь режим питания.


Правильный и хороший сон это, как правило, следствие устоявшегося ритма жизни. Например, зная, что вам завтра нужно идти на работу во столько-то и перед этим нужно выспаться, то вы делаете массу привычных и уже специально не осознаваемых действий.
Готовите одежду, гладите брюки, заглядываете в план на завтра, делаете звонки и пр. и пр.
Это целая серия рефлексов, которая исподволь готовит вас ко сну.

Если все тоже проделывать перед сном и впереди игра, работа для многих, то будет происходить тоже самое. Но для этого важно, что бы эта работа (главное событие) начиналась в одно и тоже время.

Давайте исходить из того, что главное событие в суточном ритме это игра. Задача стоит спланировать сон, режим питания так, чтобы к моменту игры, вы подошли в оптимальном физиологическом состоянии. Как распределить временные отрезки суточного ритма жизни? Выставить дистанции с момента пробуждения до начала игры – главного события. Я в данном случае рассматриваю профессиональных игроков, к коим я отношу всех, для кого игра ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ.

Для себя я установил чисто практически, что короткий промежуток между пробуждением и началом игры всегда мне вредил. Это опыт многолетней игры в рулетку.
Если взять мое последнее расписание, то я засыпаю в 8 - 9 часов утра , просыпаюсь в 16 часов и выезжаю на игру в 4 часа утра. Но тут специфика игры. Я играю максимум 2 часа. Один раз в 2 дня.
Получается, что с момента пробуждения до начала игры проходит 12 часов, которые я занимаю питанием и разного рода деятельностью, которые являются необходимыми, но не главными событиями. Двух суточный ритм выработался потому, что хочешь ты этого или не хочешь, а кроме игры есть и другие важные события, например, секс, которые отнимают много сил и эмоций. Какие-то экзамены, свадьбы и пр. Тогда я их ставлю в первый день после игры, а следующий стремлюсь посвятить именно подготовке к игре. Понятно, что не всегда это получается. Прежде всего потому, что у меня четный ритм, а ритм недели нечетный. Выходные всегда накладывают отпечаток всякими особенностями, приходящимися на них. Например, свиданки. Девушке, которая живет нормальным ритмом как и все нормальные люди не объяснишь, что свиданка не состоится, поскольку в этот момент ГЛАВНОЕ СОБЫТИЕ.

В покер, как я понял, играют по ночам, поскольку в это время выплывает жирная американская рыба. Понятно, что этому ГЛАВНОМУ СОБЫТИЮ и привязывается точка отсчета суточного ритма.
Почему между пробуждением и началом игры должно пройти 12 часов это отдельная и очень интересная и сложная темы. Мы к ней вернемся. А пока поведем разговор о том как распределить режим питания между пробуждением и началом игры и после окончания игры.

Удачи вам и до встречи.

По просьбе Профита я перенес основные материалы с ТОГО форума. Будет интерес, буду трудиться и там и тут, хотя очень неудобно. Сейчас я разослал рационы добровольцам, кто захотел. Посмотрим. Для себя я точно установил, что качество игры резко улучшилось. Да и вообще общее состояние.

Удачи Вам!