ОФП

палитику партии и правительства, на данном историческом участке, одобрям

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

офтопп про флуд , напимер, про этот:

флуд? - однозначно флуд

а если бы Оля InnocenceSin, не проигнорировала это сообщение, а рассказала бы капельку из того, что знает по теме

что лицо - это 150 мелких, но мышц и даже если полностью расслабить всё тело, а лицевые мышы оставить как есть (в напряжении) - моск отдохнёт только наполовину

что, да есть техники расслобления лица: перестаём морщить лоб, расслабляем брови, опускаем уголки глаз и т.д, заканчивая расслаблением корня языка , но е способ проще и быстрее (конечно менее эффективный, но и не сказать, что для подавляющего большинства, более доступный) - растянуть, расслабить (для начинающих мона даже руками) лицо в улыпке

по прежнему вопрос флуд? - и так, по любому моему посту - кода прокурор и ответчик в одном лице - оправдательные приговоры получать не сложно

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

По существу вопроса могу сказать следующее : очень важна формулировка вопроса, т.е. если ожидается содержательный ответ,
то вопрос должен быть представлен соответствующим образом.
В данном случае, если честно, (ни в коем случае не хочу обидеть)
желания увидеть ответ про влияние мимики на психическое состояние я не увидила, больше напоминало:
"...а напишу-ка я что-нибудь забавное..."
В общем, выражайтесь точнее:"сколько вешать в граммах"(с)

__________________
Мне абсолютно всё равно, что вы обо мне думаете...Потому что я о вас вообще не думаю! (c)

Скорректирую немного:
1. Шавасана - это поза трупа, т.е. лежка на спине с раскинутыми руками и ногами и полное отключение, как следствие: релакс (кстати, ОЧЕНЬ полезный эксесайз для покерпро...)
2. Поза змеи (поза кобры) - бхуджангасана - это когда прогиб, с закидыванием головы назад, но ноги лежат на коврике... и тазовые кости там же, руки вытянуты и упираются в коврик (ими отталкиваются).
3. Аналогично п.2, но ноги подвешены в воздухе, т.е. стойка только на пальцах ног и ладошках, с прогибом назад - это "поза собаки мордой вверх" (шванасана).
В позе кобры руки вытянуты вперед дальше чем в шванасане, ибо в кобре мы ими отталкиваемся, а в шванасане мы на них стоим (ладони в плоскости плечей примерно).

Тоже, кстати, решил прикупить беговую дорожку. Немного пошерстил интернет. Вот что хотел узнать.. Ясно, что беговая дорожка снижает вес, приводит в тонус и тд и тп. Я правильно понимаю, что БД дает и чисто спортивные результаты? Хотелось бы подтянуть 3 км до нормативных 12 минут (а то и лучше) - электрическая дорожка в этом поможет: сильно\средне\почти не поможет? Разумеется при должном отношении владельца.
Спасибо!

__________________
Наше будущее-туман. В нашем прошлом-то ад, то рай. Наши деньги не лезут в карман. Вот и утро-вставай!

нафиг вам дорожка то? если хочется бегать, при этом кстати следует понимать что бег - не панацея, то почему бы просто не выбежать на улицу?

спасибо, civ_vol, честно говоря уже и не помню что мне помогло (как обычно детали стёрлись, ощущение осталось), бхуджангасана или поза, кажется плуга - лёжа на спине, ноги за голову, руки вдоль тела

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

слоф нет как поможет , только имей в виду Kotik-Narkotiks, у дорожек есть ограничение по скорости (у каждой своё) и оно может быть ниже зачотных минут

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

панацея , Dzunbej

ну а бегать согласен, кому где удобнее

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

Йога - это сбалансированная система развития, поэтому там продуманны и убраны возможности калечить свой организм.
Эти две позы про которые вы говорите ДОЛЖНЫ использоваться ВМЕСТЕ... причем не важно в какой последовательности, важно чтобы время нахождения в каждой из этих асан должно было примерно равным (измеряется кол-вом дыханий, например) и они должны следовать подряд друг за другом.
Принцип простой: в одной позе (халасана - поза плуга) идет растягивания позвоночника, в другой (бхуджангасана - поза кобры) идет его сжатие - и они просто компенсируют друг друга.

ответ на этот вопрос, возможно, не только luchi интересует

общеоздоравливающий эффект несомненно, в смысле подсушиться - нет*

на снимке: сборная Украины по водному поло ребята габаритные - да, сухие? -вряд ли

Изображения

 

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

* длительное пребывание в прохладной воде стимулирует образование равномерного слоя подкожного жира

намеренно не сравниваю бегунов с пловцами, потому что пловец, которого мы видим по телику - это часов пять+ ежедневно бассейн + зал (кроссы, кстати тоже не игнорируют) лет с 9ти и в темпе, который вряд ли себе смогут позволить не то что любители, но который, несомнено уступает даже нагрузкам профессионалоф водного мяча

Изображения

 

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

осанку бегом не исправишь.

тут ты прав, Dzunbej

если тебе интересно, я где-то менее чем за полгода исправил одним упражнением - как вспомню, подойду к стене и выпрямлюсь и так и отойду неважно где, дома, в офисе (глянул по сторонам, или в коридор важно удалился) - прислонился и отошёл , и ща иногда, но реже подхожу - мне это опять надо, теперь мне иногда кажется, что ща выгнут в обратную сторону

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

+ Dzunbej, вспомнил: вешу на турние, растягиваю межпозвоночные диски, подходит малознакомый муж. (знакомый в рамках привет-привет) и говорит: как я тебе завидую? мне тоже надо бы, но я не решаюсь - а в чём проблема, турникоф хватает, мы на школьном стадионе вдвоём - не могу решиться вопщем, опять это брат Dzunbej, проблема - психологическая

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

где-то около 20ти лет чел. перестаёт расти клетки сначала начинают делиться с такой же скоростью, как и отмирать (потом вопще меняются местами, но это уже процесс старения. тогда звёзды обычно начинают подтяжки лица делать )

и если этот момент пропустить и не изменить модель питания: чел. ел много, но очень много и расходовалось на рост, то нагонять можно, когда спохватишься, вопщем, подавляющее большинство пытаются вернуться на пержнее место - всю ост. жись

второе: есть карта худения (набора веса) человека чтоб вы не делали первым лишний вес уйдёт с лица, шеи, плеч и вниз. от запястий и вверх по рукам. и ноги тоже снизу вверх в последнюю очередь потеряятся там, где в первую очередь набролось - на животе (наиболее расп. тип набора веса для муж. - так называемое - яблоко) и бёдрах (груша, для женщин )

тест для проверки? - не прнимайте пищу в течений дня - тёмные круги под глазами гарантирую

оч. сильно пролетают с этим девушки личико своё в зеркальце они видят гораздо чаще, чем тельце, тем более в одном белье (без белья), а на нём то (личике) труднообратимые процессы происходящие (и уже происшедшие) в организме отражаются в последнюю очередь

кстати е. у прекрасного пола и обратная проблема: худела - потеряла, остановилась - телце вернулось к прежним формам, а личико так и осталось заострившимся

зы. (из наблюдений в общественной уборной): мужики крутятся перет зеркалом не меньше девушек. если в тубзике есть ростовое зеркало 9ять из 10ти пит-стоп на выходе у него обязательно делают (десятый? - он в самом деле спешит)

х.з. что это за формула. ипанул её тут, чтоп придать словам вес

Изображения

 

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)

извени, civ_vol пропустил твой пост

именно так (ну, или примерно так) и делал была книга по класической йоге с программами для разных возрастов и сроков занятий

носился с ней как с писаной торбой, но когда узнал сколько живут йоги - порвал и выбросил

ничё личного civ_vol, оk? - ты ж понимаешь - у каждого свой путь

__________________
самая важная на сегодня тема: https://forumcgm.org/showthread.php?t=158420 (зуб даю)