Не могу заснуть...

ухахаха, я прочитал "убрать телок из спальни"
думаю, вот до чего людей покер доводит

__________________
Ссылка на блог: https://forumcgm.org/dnevniki_igrokov...to_ladno_.html

Беру 3 помидора, и по рандому чуток того что в данный момент есть дома из списка - огурец, кукуруза, сладкий перец, лук, могу сыра тертого кинуть или креветок или колбасы, вообщем рандомно режу салат. Заправляю сметаной или олией, солю и ем. Когда не хочу - делаю яичницу или пару бутеров.

Ем тоже на кухне, а не тащу за комп. Вообще заметил что чем больше сделаешь с утра подальше от компа тем продуктивней пройдет день

__________________
Мы делаем то, что любим и любим то, что делаем.

Я конечн присоединяюсь ко всему уже сказанному ранее, но всетаки добавлю немного и от себя. Я лично считаю (и рекомендую), что лучше всего - это по чаще дышать свежим воздухом, каждый раз до и после сна рекомендую делать минут на 20 небольшие пробежки по улице, после чего обязательно принять холодный душ. Если все же остануться моменты когда не можешь заснуть, то тут как и подметили раньше лучше всего начать ходить в тренажерный зал. Ну или же перед сном выделять около 20 мин. на небольшие занятия (отжаться пару раз, гантельку поднять и тд.) Все это действительно хорошо поможет, и не только со сном!))

От такие от дела..
<выше стоящее сообщение было случайным образом отправлено 2 раза... Как удалить никто не подскажет? (или низя удалить?))>

Господи человеку столько саветов дали,причем половина которые повторяются,я не удевлюсь если у него совсем сон пропадет,А То заняться спортом,дрочильней,девченк ами,баней,прогулкой,и вконце 8 кратный подсчетом своего дыхания,тут п...ец придет,А о сне можно забыть после такого на всегда...

__________________
НИ когда не спрашивай

Точняк! Верно подметил ващето))) +1

У меня был ужасный период, когда я подумал, что игра ночью лучше. Ложился в 7 утра, вставал к вечеру. Я почти всю сознательную жизнь занимался спортом и в этот период у меня были самые худшие рещзультаты! Плюс многие говорили, что у меня лицо зеленое . Покерные результаты тоже не особо радовали - шло стабильное 1птбб.

Потом как-то случайно получилось, что я просыпался пару дней утром. Насколько я был удивлен мгновенным увелчениям результатов процентов на 30%!!! В покере тоже лучше стало. После этого я забил на эти ночные игры и стараюсь после 2х никогда не ложиться.


Вообще, все советы по тому как лучше засыпать уже озвучили и повторяться не буду. Но для меня стало истинной, что человек должен спать ночью.

ПС : сегодня исключение, потому, что какие-то дебилы придумали показ в 10 утра, а прически нам делают в 6 ! :x

кстати это квадратичное дыхание клевая вещь, опробовал

В рот мне ноги! Как вы так умудряетесь тормозить на каждое действие по 4 секунды, я через минуту чуть не задохнулся!

__________________
Кто не умирает от тоски быть лишь человеком, тот всего лишь человеком и умрет.

ну 4 секуны это тупизм, Проще надо быть,Достаточно осознать хотябы раз что ты делаешь.

__________________
НИ когда не спрашивай

начни заниматься спортом
упал отжался, пресс покачал немного в перерыве. в бассейн сходи. снотворное для стариков ) и проблема исчезнет.
согласен с scorpblend.
может лучше играть 3-4 часа и ложиться ночью?

Поднимаю тему еще раз,т.к. за последние два дня я поспал оочень мало:(
Вчера я кое-как уснул в 18:00 и проснулся в 21:00(надо было ехать по делам) и решил,что потом отосплюсь.В итоге сегодня лёг в 11(подвыпивший,что имеет хороший + к засыпанию) и проснулся в 14:00.Когда проснулся,то было ощущение,что я выспался и мне пора вставать.Посмотрел на время и был в шоке :(В и тоге полежал еще минут 30 в надежде на сон и окончательно встал :(

Кто-нибудь знает причину такого?До этого я в течении месяца стабильно спал часов по 8-10 в сутки(что для меня много,но я прям высыпался)С чем это может быть связано?
п.с. у меня затемненные шторы и полная звукоизоляция.Все время сплю под пледом на привычном для меня месте)Жару не ощущаю )
Сейчас чувствую себя неплохо,но есть какой-то недосып,который проявляется в плохом самочувствии(внутри что-то очень плохо себя чувствует)

Моя история бессоницы:
Когда учился в 7-10 классе, еженедельно (на каникулах - ежедневно почти) посещал клубы компьютерные преимущественно по ночам... в столь юные годы я выработал в себе привычку отказываться ото сна, думал что это круто - уметь не спать по 3 дня (причём на 3 день - мозг отлючен, а тело движется ,если его остановить - можно заснуть). Вобщем я ошибался: я развил в себе бессоницу... иногда бывало такое что не мог заснуть (спать охота пипецццц, ложучь - 0! три-четыре-пять часов лежу и смотрю в потолок...). Это было просто ужасно, на самом деле - никому не пожелаю. Ощущение тако, будто не спал никогда - ничего не способен запомнить больше чем на 10 минут, вялость вплоть до того, что говорить впадлу, и при всём этом - заснуть невозможно! Спал по 5 часов раз в трое суток...Потом решил - хватит... я здохну скоро! И начал бегать по-ночам. Все люди бегали по-утрам, а я по-ночам. Бегал немного - не люблю, но результаты стали проявлятся уже через 3-4 дня: просто сидя за компом - заснул, на 3 часа! Это была эврика! очередная ночная пробежка (кстати стоит упомянть что заканчивал я её горячей (очень) ванной) подарила мне ещё 5-6 часов ночного сна. После того как я проснулся - я почувствовал себя сверхчеловеком! Стало получаться понимать всё и не рубило каждую секунду! Теперь я мог не только не бегать по-ночам, а мог просто лечь в 23 и проснуться в 8 (через пару недель я поступил и это помогло мне "закрепиться") Я был счастлив... до тех пор - пока в мою жизнь не ворвался покер.
Начинал играть в покер с фантиков и т.д Когда дело дошло до фрироллов - я подумал что уже вот-вот и смогу зарабатывать деньги именно в турнирах. Вобщем фрироллы катал сутками, в буквальном смысле... бывало что и 2 суток совсем не спал (!) всё дрочил турниры эти идиотские, и даже забыл как мне было плохо пару лет назад. Тот кто наступил на грабли и не понял что так делать больше не надо - достоин ещё одного удара по наглой и невежественной физиономии...
Сегодня уже прошло примерно пол-года с тех пор как с фрироллами покончено, а бессонные ночи по-видимому остануться со мной навсегда :'( Я конечно уже перестал бродить по ночам как зомбак, но прерывистый сон по 3-4 часа в сутки - моя карма, и скажу честно - я доволен этим. Я натренировал себя на короткий сон и не чувтстую себя плохо из-за этого (хотя - как чувствовать себя по-другому), потому что я всё время стремился сэкономить время на сне. Единственное что не нравится - песок в глазах :(
Совет:
Для начала реши - когда именно ты хочешь спать: если ты часто тусуешь по-ночам то какой смысл менять график? Одна бессонная ночь испортит "дневной график" преврятив его в мучение минимум на 3 дня, так что определись. Если хочешь заснуть - не спи! (сам придумал когда-то): Попробуй не спать 2 ночи и вуаля - выбирай время и падай! ()упадёшь ночью, будешь удачно спать ночью и т.д Если не получается - не спи ещё сутки: помучаешся и всё норм.) насчёт физ нагрузок и отдыха: верная тема, можно сказать - основа борьбы с бессонницей, но настоятельно советую 99% помогающий способ с "диетой" сна. Если что - пиши ) Удачи и сонных вечеров ))

__________________
Перед тем как становиться на путь мести - вырой две могилы.

Ты начал заниматься спортом?
Просыпаешься и ложишься в одно и тоже время?
Достаточно ли проводишь время на свежем воздухе?
Что случиться если будешь играть в светлое время суток?

__________________
Подпишись на бесплатный видео курс по увеличению личной эффективности в покере

Мне кажеться тут надо уже не на форуме постить, а сходить к врачу. Без обид. Я думаю там бывают люди компетентные.
з.ы. Если они там начнут лечить про прогулки и квадратичное дыхание-убей их. Сорви дипломы со стены. Подожги их перед сном, и уснешь как младенец.

__________________
Новый развлекательный раздел на ЦГМ

Русская деревня "SHMOKER VILLAGE"

И этот человек предлагает сходить к врачу 8O

Нормально дыхание помогает и спорт вместе с прогулками на природе и правильным питанием тоже, химию только всякую не употребляй и всё.

__________________
The problem with wanting something is the fear of losing it, or never getting it.

Самый здоровый сон - с 21-22 вечера до 5-6 утра.
Если я засыпаю в 21 ч., то уже в 4 утра просыпаюсь сам, без всяких будильников. Кстати, самое время для игры с нашими заокеанскими друзьями.

__________________
Понять, как играть, значит - выиграть!

Это из-за алкоголя и нарушения ритма сна. Жди, что скоро вырубишься часов на 14-15.
Хотя я серьезно.

странно... и как это ты проспав 7 часов встаешь без будильнока ? оО

у меня так самый здоровый сон после удачной игровой сессии, после неудачных снится всякая чушь, иногда снятся переезды... Иногда сложные раздачи, где я в шоке от того что не знаю что делать ( надо будет их суда постить ) И я просыпаюсь в холодном поту =)

Вообще на мой взгляд даже если спишь утром\днем а ночью играешь, то если это в системе, то это норм. А если спишь в разное время то это явно не айс.

__________________
Shit happens when u party naked!