Режим сна и его корректеровка

Сообщение от n3szzk
Хорошо, допустим так. Как проснутся, если я не реагирую на будильник а сам проснуться не могу?
У меня тоже самое, только с самого детства, сколько себя помню
Сплю тоже как попало =) Причём последние лет 5.
ТС у меня есть средство для сна, но тут про него писать ничего не буду -_- если надо стукни в личку, я напишу тебе.

__________________
но тут важно чтобы тебе топпара флопалась и тогда все твое ) (с) Eleon

Кстати, если не ошибаюсь, есть результаты медицинских исследований подтверждающие что к этому человек все таки не привыкает. Спать не хочется, но качество жизни падает.

Мелаксен?

нет

__________________
но тут важно чтобы тебе топпара флопалась и тогда все твое ) (с) Eleon

Абсент?

__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

Может, просто перстать катать по ночам? На Старзах (про другие румы не знаю) столов всегда предостаточно, в любую игру и на любых лимитах. Играешь себе утром-днём часов 8-10 (ну, или сколько ты там играешь), а после этого и засыпаешь в "нормальное" время, и спишь как убитый, и просыпаешься не по будильнику...

В МТТ на старзах глухо, до с 6 утра до 8 вечера

__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

Энтеогены

__________________
но тут важно чтобы тебе топпара флопалась и тогда все твое ) (с) Eleon

На счёт как перестроить свой режим вам тут уже написали, я напишу какие могут быть последствия от сбитого режима сна:
1. Аритмия
2. Как следствие аритмии тромбы в сосудах.
3. А из несмертельных такие как хроническая усталость,отсуствие аппетита, язвы и прочее.

Кароче режим, как деньги... лучше чтобы он был!

__________________
"Get rich or die trying"

Во время сессии у большинства студентов около месяца сбитый режим. Неужели у всех аритмия и язва?

__________________
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.

Ну многие люди после вузов получают различные болячки из-за стрессов и жёсткого образа жизни.

8O8O8O

__________________

Лег в 12.14 проснулся в 8.36, неплохо для первого раза!

+1 к постам Dzunbej

также зря поленился воспользоваться поиском: я в другой теме писал про успешное использование мелатонина для перехода на дневной сон
надо тебе лечь в десять вечера - полдесятого пьёшь таблеточку и всего делов
а вот то, что ты не можешь встать - ИМХО, глупо
опять же хорошо написал Dzunbej

Да, суровая правда жизни.

__________________
I just CALL to say \"I love you\"...

вот была похожая тема: https://forumcgm.org/pogovorim_za_zhi...at_chasov.html

..... может кто на форуме уже сталкивался с такими проблема со здоровьем от неправильного режима? 8O

__________________

я сейчас сталкиваюсь.

а вообще биоритмы и сон очень важная вещь. вставать правильно рано - от природы заложено от 4 до 6, но у всех индивидуально и зависит от динамики температуры тела конкретного человека в течении суток. есть хорошая книга - powerful sleep - про науку сна - в инете можно найти. очень толковая и грамотная книга на тему.

я уогда в молодости жил по принципу - кто раньше встает тому бог дает - и вставал в полпятого - у меня все в жизни было зашибись, было много сил, энергии, хорошее самочувствие и прочее. сейчас надо восстанавливать тот режим, а то обленился в край.

__________________
в покер выигрывают не натсы, в покер выигрывают нотсы.

кстати я б ыне рекомендовал увлекатся принятием мелатонина. зато могу порекомендовать устройства дневного света. они как раз уменьшают выработку мелатонина когда не надо. мелатонин обычно вырабатывается вечером когда нет солнечного света. обычный свет солнечный заменить не может. поэтому человека вечером тянет спать. в наших широтах солнца очень мало особено зимой, поэтому часто зимой мы очень сонные. нужен дополнительный источник естественного света типа аппарата golite или в этом роде. к слову недостаток солнца и чрезмерная выработка мелатонина главный источник сезонных депрессий, которые возникают у людей обычно в ноябре-декабре (солнца уже нет, а снега еще нет - поэтому солнце даже н еотражается), в нашей стране такие депрессии особенно сильны и часты. в ноябре даже ввп сильно падает от среднегодового уровня. светотерапией как раз и лечат сезоные депрессии, это целое направление в медицине. так что у нас такой аппарат очень нужен.

__________________
в покер выигрывают не натсы, в покер выигрывают нотсы.

А 200мл раствора этилового спирта не решают проблему бессонницы? Меня после марафона стакан ломает в дрова.